Легкая Диета

ВОТ МЕНЮ рекомендуемое (как разгрузочное,если набрали лишние кг).:

УТРО: ЗАВТРАК СТАКАН СОКА СВЕЖЕВЫЖАТОГО ЯБЛОКО+АПЕЛЬСИН+МАРКОВЬ. 200 ГР

ОБЕД: МЯСО ГОВЯДИНА ПОСТНОЕ ВАРЕНОЕ.200 ГР+АПЕЛЬСИН.

ПОЛДНИК : СТАКАН СОКА 200 ГР+ ЕЩЕ ОДИН СТАКАН АПЕЛЬСИНОВОГО 200ГР УЖИН: МЯСО 150 ГР, + ОГУРЧИК+ ПОМИДОРЧИК

20.00 СТАКАН КЕФИРА 0,1%

ВОТ ЕЩЕ(но оно более жестокое) планирую в субботу устроить себе такой день: 750гр творога(нежирного) и 1литр кефира.