Операция "Бикини"
вот уже второй день как я не ем ничего вкусненького (шоколад, колбаски, сыр..) после шести вечера.. разрешаю себе только кольраби или морковку. эхх продержаться бы подольше. но мне пока кажется - я сильна. наконец-то собралась! на живот свой уже смотреть не могу. ну и конечно же упражнения, пресс.. занимаюсь по системе мужа. он в американской армии так занимался, ну а я вот дома на пазлах Бенджика. 
Olya
я же тут смотрю о самом главном)) умная сейчас)) когда витаминов не хватает в организме, у человека повышается аппетит, чтоб эти самые витамины набрать. а когда едим junk-food, витаминов нет вообще, вот и едим-едим.. так что следить за качеством пищи и достатком витаминов - важное дело при похудании
06.04.2011
Ответить
Лера
я тут два месяца с духом собиралась. )) а тут у меня еще соседка - модель худеет. приходят в гости, а она ничего не ест. чай пьет, а сладости нам. мне даже как-то неудобно стало сладостями в ее присутствии объедаться. )) ну и решила заодно с ней. а то потом опять не соберусь.
06.04.2011
Ответить
Юлия
ну когда за компанию,то проще...а то у меня дома вечно пирожки да всякая дрянь подобная,но вкусная зараза)))))я до б ваще вегитарианка была,йогой занималась...а ща как пуфик блин(((
07.04.2011
Ответить
Лера
Оль, эта система похожа на пирамиду. Каждое из упражнений выполняется по 10 раз, потом по 9 и так до одного. Вначале тяжело, потом втягиваешься.Помимо этого делаю пару упражнений своих.. которые делаются на выдохе. Очень эффективные. Сегодня даже смеяться не могу. ВСЕ болит. (
06.04.2011
Ответить
Лера
Ань обыкновенные отжимания от пола, качание пресса верх.. ниж.. и все в таком духе. одним словом анэробика. не знаю по русски правильно или нет. вобщем накачивание мышц. потому что когда их нет, аэробика не помогает. сначал нужны мышцы, а потом можно сжигать лишний жир.. не знаю обьяснила ли я себя.. 
06.04.2011
Ответить
Olya
интересно! никогда не слышала.. надо взять на заметку.
моя сестра занималась упражнениями на выдохе. по 2 часа "медитировала" сосредоточенно. я на такое неспособна. но и фигура у нее - закачаешься!
06.04.2011
Ответить
Лера
ну вот тебе не способна! а почему бы не удивить саму себя и не попробовать?! я так просто решила не сдаваться!
06.04.2011
Ответить
Olya
Лерочка, молодец! я тебе желаю успеха!! и уверена, всё у тебя получится с таким боевым подходом))
а я.. чего-то все никак мотивации не хватает. мужу пожаловась - на море идти стесняюсь, тк попа пропала. он мне - у тебя великолепная фигура, и не скажешь, что родила. льстит, конечно))) но вот я всегда ему верю...(((
06.04.2011
Ответить
Лера
не верь мужу! :) для меня самый честный друг в этой ситуации - зеркало. ) оно не обманет. )
06.04.2011
Ответить