Катюня

Все в норме, я победила печеньку! Но не уничтожила ее, а взяла в заложники и сдала на растерзание соседке, чай попить) Как-то я не обозначила свой ежедневный рацион, а надо бы. Итак.

10:00 Завтрак. Обезжиренный творог с кефиром 1% + ягоды. ИЛИ  Овсяная каша на воде + ягоды. Зеленый чай.

12:00 Перекус. Яблоко или персик. Может быть вареное яйцо.

14:00 Обед. Салат из свежих овощей + чайная ложка сметаны 10% + белок (куриная грудка или рыба)

16:00 Перекус. Любой овощ (помидор большой, огурец или морковь). Зеленый чай.

18:00 Ужин. Большая кружка кефира 1% + ягоды.

Уж и не знаю, куда бы еще калорий впихнуть. А то по калорийности совсем мало получается(( Я - за разумное похудение, но никак не за голод и издевательства над организмом.

Сегодня трудно. С утра наблюдается некоторый упадок и сил и постоянный голод. Надо пересматривать количество потребляемых калорий в сутки и при необходимости добавить еще один прием пищи.

Ну да, так и знала, не добираю. Всего 605 ккал в сутки - это крайне неверный подход к похудению. Увеличиваю количество калорий до 1200 минимум.

Как-то не обозначила с самого начала, что мой путь к стройности сложнее, чем у остальных, ибо у меня аутоиммунное неизлечимое заболевание связанное с нарушением гормонального фона и обмена веществ. Каждый день я пью гормоны. Посему мне сложнее, ведь каждая калория стремится осесть на боках и очень тяжело ее потратить. Но не смотря на такой расклад, воля крепнет и голод уже не мучает так сильно. А для того, чтобы выглядеть прилично мне придется всю жизнь ходить полуголодной (так было всегда). Вес я набрала именно потому, что позволила себе просто поесть досыта. Даже не употребляя жирного, жареного, копченого, соленого и очень калорийного я приобрела лишние килограммы. Обидно ужасно. От того, что мне сложнее, чем большинству...

Мужественно отказалась от тортика и зефира, предложенных мне в обед. Я - молодец! Продолжаю идти вперед и мотивация не ослабевает...Но...Жутко хочется уже сейчас молодой козой прыгнуть на весы и увидеть там 55 кг, например)) Привыкнуть не могу к тому, что путь возвращения к правильному режиму долгий, а режим - навсегда.