ЗаДюканила

Ну вот как то в этот раз решила я поДюканить.

Начала после отпуска и с весом (65кг). О Боже! Как стыдно то  

Результат уже есть на "Атаке" потеряла (-1,4) сидела 3 дня

Теперь вот на "Чередовании" уже 10 дней и чего-то мало ушло((( всего (-700 гр.)

Но я чередуюсь по схеме 1/1, наверно перейду на схему 3/3 так быстрее должно уходить.

Нашла вот ссыльку на рецепты

http://sportswiki.ru/350_%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%B2_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%94%D1%8E%D0%BA%D0%B0%D0%BD_%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C