Начинаю заниматься собой
Наконец то дошла позавчера до врача гинеколога и дерматолога за справочкой в бассейн на аквааеробику, ато сил моих больше нету смотреть на себя в зеркале и на фотографиях. 15 лишних кило нужно убрать до конца мая (у сестры свадьба), но с этим я буду справляться после ГВ весной при помощи проверенной диеты (мне помогает), а сейчас хоть 5 кило попробовать скинуть. Занятия 3 раза в неделю по 1 часу для себя буду выделять, вчера было первое (удивительно, но ничего не болит), еще куму заагитировала с собой, чтоб интересней было.
Может кто на какой-то спец диете сидит при ГВ? Поделитесь, если не жалко.
Может кто на какой-то спец диете сидит при ГВ? Поделитесь, если не жалко.
linda
я тоже на гипоаллергенной сижу!!!!за беременность набрала ровно 30кг,а сейчас скинула уже 24!!!!и это за 2,5 месяца!!!!так что советую!!!ооочень помогает!!!
13.01.2012
Ответить
Дарья
Ага, на гипоаллергенной! Только на ней не то что похудеешь, а ноги таскать не будешь :-) Можно - крупы, зеленые и белые овощи, зеленые яблоки-грушки, мясо отварное/запеченное. Все остальное нельзя :-) Так что вот уж диета всем диетам!
13.01.2012
Ответить
⋆Анжелика⋆
И мне тоже пожалуйста,если можно(диету,можно а личку скинуть)...плавно переходим на и ИВ..А вы что,к весне с ГВ завязываете,или я не так поняла?!
13.01.2012
Ответить
Lenysichka
Все правильно вы поняли, но это только планы, там свои обстоятельства, доживем, посмотрим.
13.01.2012
Ответить
⋆Анжелика⋆
Я себе вот такое записала,но садиться не пробовала..здесь у девочки списала...по фоткам результат отличный!Пользовалась при ГВ...
НА ЗАВТРАК ВСЕГДА:
творог 9 % жирности (100г)+ актимель (100г) + чай (без сахара) с 3 финиками
НА ОБЕД: что-то одно из списка + чай (без сахара) с лимоном с 2 печеньками на глюкозе или 1 мармеладкой.
1) гречка с отварным мясом (говядиной/свининой) или печёнкой
2) рис с отварной курицей + солёный огурец
3) салат: картофель, морковь, курица отварные + 20%сметана
4) картофель, запечённый в микроволновке в мундире с растит. маслом и зеленью
5) суп куриный + кусочек отрубного хлеба
6) суп с вермишелькой и говядиной
7) запеканка из риса, моркови и говядины
8) гречка с сыром (сыр тру на тёрке в гречку и запекаю в микроволновке) + свежая помидорка
Но вообще то я ела раз 5-6 в день, то одно, то другое из списка небольшими порциями.
НА УЖИН:
могу опять поесть творог только либо обезжиренный, либо низкокалорийный + 100 г актимеля, либо грамм 50 сыра 45% с зелёным чаем и с 3 финиками.
ПЕРЕД СНОМ: ряженка (2,5-4%) (стакан), печёное яблоко, чай для лактации
Так я питалась 6 недель. Молоко, фрукты, овощи, грибы, яйца, фасоль, щи, борщ не употребляла, т.к. у малышки (из-за проколотых антибиотиков ей) от этого колики, понос, запор, вообщем дизбактериоз. Белый хлеб и мучные изделия не употребляла вовсе. Жареное и жирное само собой. Чай всю жизнь без сахара пью. Иногда позволяла грамм 30 в день молочного шоколада (киндер), но у дочи сразу же диатез.
Сейчас добавила к списку 1 яйцо всмятку в 3 дня, гранат ежедневно (перед сном) и 1 киви в день с творогом+ актимель 155 г. Иногда мандаринку.
13.01.2012
Ответить