Маяка
16 лет
БоХатый ужин)))
Моя беременная диетаХодила к 2м в ЖК, поэтому опять голодовка. Зато после на ужин запекла (10 минут) шампиньоны целиком, поставив их шляпками на противень - а в них внутри - тушеные овощи: сладкий перец, лук, ножки этих же шампиньонов, сверху майонез и сыр. Еще - кружочками картофель с сыром, правда, не пробовала.
Завтрак 12-30
Травяной чай б/cЯблокоОбед 17-00
Борщ с мясомУжин 20-00
Тушеная капуста с овощами 2 ст.л.2 шампиньона, запеченых с овощами под сыромСалат из сладкого перца, томата и огурцаБелый хлеб 1 к.Черный чай б/c2 сухарика1 овсяное печеньеШоколад 20 гУжин2 23-00
ХурмаМолоко 1ст2 овсяные печенюшкиИтого: 815 ккал, Ca - 630 мг, Fe - 9 мг