Nastenchig - страница 13

Это блюдо можно есть до, после, а иногда и вместо тренировки.

Мы в редакции готовим его с использованием всех перечисленных ниже ингридиентов. Но ты можешь часть из них убрать или заменить на «что-то типа». Главное — оставь макароны и курицу. Итак...

ЧТО НАДО:

1. ФИЛЕ КУРИНОЙ ГРУДКИ
Сколько: Одна штука, обжаренная и нарезанная полосками.
Зачем: Ради тирозина и аргинина — аминокислот, которыми богато куриное мясо. Эти вещества способствуют сжиганию уже существующего в теле жира и замедляют отложение нового.

2. ПАСТА (ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА)
Сколько: 100 г
Зачем: Паста — это углеводы, а углеводы — это главный источник энергии для любого из нас. Любители физкультуры тут не исключение.

3. ЧЕРНЫЕ ОЛИВКИ
Сколько: 10 штук без косточек
Зачем: По сути, это возлюбленное нами богатое правильными жирами оливковое мас­ло, только в твердом виде.

4. МОЦАРЕЛЛА
Сколько: 6 маленьких шариков
Зачем: Такое количество этого молодого сыра — 20% твоей дневной дозы кальция. Плюс, как во всяком сыре, — много белка.

5. БАЗИЛИК
Сколько: Горсть листьев
Зачем: В этой зелени — много витамина А, который играет важную роль в синтезе белка в человеческом организме. Так что, чего уж там, можешь и две горсти в салат положить.

6. РУККОЛА
Сколько: Горсть
Зачем: В рукколе много витамина С — антиоксиданта, который поможет твоим мышцам восстанавливаться после тренировки.

7. КЕДРОВЫЕ ОРЕШКИ
Сколько: 1 ст. л.
Зачем: Масла, которыми богаты эти орехи, усиливают иммунитет — а после напряженных тренировок твой организм уязвим для инфекций.

8. СУШЕНЫЕ ПОМИДОРЫ
Сколько: 6 штук
Зачем: Ради антиоксиданта ликопина (который здесь в более концентрированном состоянии, чем в свежих помидорах). Помимо того, что ликопин имеет антираковые свойства, он еще и укрепляет сердце и сосуды.

Рецепт на сайте МН:
http://www.mhealth.ru/diet/videorecipes/kuricza-s-mak..

— в тему —
СИЛЬНО ВКУСНО: 30 ВЫСОКОБЕЛКОВЫХ РЕЦЕПТОВ
http://www.mhealth.ru/diet/ration/371949/

ДИЕТА ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
http://www.mhealth.ru/diet/ration/dieta-dlya-nabora-m..

30 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
http://www.mhealth.ru/diet/ration/luchshie-produkty-d..

Ну что за мода такая у магазинов пошла? Еще не наступил сезон толком,а везде уже летняя коллекия!

Пошла вчера искать курточку дочке на тонком синтепоне...Везде либо ветровки тонюсенькие,либо совсем толстые куртки на холодную погоду,а что-то среднего нет :(

Тоже самое и осенью было,пошла искать ботинки осенние когда приспичило и НИЧЕГО! кое-как одни нашли....

То, что необходимо - КАЖДОМУ спортсмену.
Не потеряй, сохрани на стене.

Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

Наталья Славянова

"Друзья! В этом театре уже 13 лет работает моя мама (ученица С.В. Образцова), и ОЧЕНЬ любит этот театр и свою работу. ПОМОГИТЕ с письмом и перепостом ПЛИИИЗ!! Очень СРОЧНО и ООЧЕНЬ надо!!!
«Волшебной лампе» подписали приговор в Департаменте культуры

Существование Московского театра детской книги «Волшебная лампа» оказалось под угрозой. Согласно приказу Департамента культуры города Москвы от 30.10.2012 г. № 817 театр будет объединен с еще пятью очень разными детскими театрами «…во вновь возникшее юридическое лицо … «Московская дирекция театров для детей». Естественно, «для дальнейшего привлечения зрительского интереса к лучшим образцам детского театра».
На практике это означает, что уникальный театр, который на протяжении вот уже 23 лет неизменно собирает полные залы восхищенных маленьких зрителей и их родителей перестанет существовать как юридическое лицо, и, следовательно, перестанет быть театром.
Театр, став «структурным подразделением», теряет свою самобытность, свое имя, свое право свободно созидать, лишается реальных прав выбора собственных художественных принципов и методов работы, возможности самостоятельного творческого развития. Театр создают не чиновники, а режиссеры, художники, артисты, которые в нем работают.
И, возможно, дети никогда не будут больше смеяться над приключениями Котенка по имени Гав и Винни-Пуха, не узнают об отношениях умной Кошки и мудрой Женщины в сказке Киплинга, не порадуются благополучному завершению непростых жизненных перипетий Слона Хортона…
Вы ведь не хотите, чтобы московские чиновники украли у ваших детей театр? Если нет - давайте попытаемся вместе остановить очередной рейдерский захват.
Зайдите на сайт Президента РФ и, заполнив несложную форму, отправьте письмо на имя В.В. Путинаhttp://letters.kremlin.ru/. Можно просто вставить приложенный ниже текст или написать письмо самостоятельно. Давайте напомним чиновникам о нашем существовании и сохраним для детей «Волшебную лампу»!

Уважаемый Владимир Владимирович
В соответствии с Приказом Департамента культуры города Москвы от 30.10.2012 г. № 817 ГБУК «Московский театр детской книги «Волшебная лампа» перестает быть юридическим лицом и, следовательно, в соответствии с правовыми актами Российской Федерации, перестает быть театром.
На сегодняшний день Театр «Волшебная лампа» является уникальным авторским театром кукол, лауреатом престижных российских и международных фестивалей, членом Международного союза деятелей театров кукол при ЮНЕСКО.
Создатели и руководители Театра обладают значительным авторитетом среди театральных деятелей России и зарубежья, удостоены Премии Москвы за авторские просветительские программы и Государственной премии РФ за Театр «Волшебная лампа». То есть, фактически ликвидируется театр, деятельность которого была отмечена высшей наградой России.
За более чем два десятилетия успешной работы у театра сформировалась собственная многочисленная зрительская аудитория. Спектакли, поставленные в «Волшебной лампе», изучаются в театральных вузах в России и за рубежом, как лучшие образцы театрального искусства. Театром разработана авторская программа социальной и творческой реабилитации детей-инвалидов.
Абсурдно «слияние» театров разных по жанру, задачам и экономике под управление единой «дирекции».
Не будучи юридическим лицом, творчески и экономически успешный, социально значимый театр утратит свою самобытность, что неминуемо приведет к потере зрителей и распаду уникального коллектива.
В результате единственный в своем роде театр, который ежегодно посещают десятки тысяч маленьких зрителей, перестанет существовать. А это противоречит духу и букве «Концепции долгосрочного развития театрального дела в Российской Федерации на период до 2020 года»
Уважаемый Владимир Владимирович! Дети, родители и учителя очень просят вас: остановите уничтожение одного из лучших в России авторских театров для детей.

Написать президенту РФ http://letters.kremlin.ru/"

П.с. ЛЮДИ ПМОГИТЕ ТЕАТРУ! НАПИСАТЬ ПИСЬМО ЗАНИМАЕТ МЕНЬШЕ МИНУТЫ!