3 день атаки позади...
за 2 дня -700 гр, сегодня начались КД, поэтому завтра на отвес не настраиваюсь, расстроена, что сейчас они начались....
Читать далее
Овсяные отруби
Сегодня 3й день атаки, на весах -700 гр)
Продолжем дальше))
Подскажите, сегодня пыталась приготовить лепешку из овсяных отрубей по рецепту из книги, у меня ничего не вышло.... Как вы делаете, какие пропорции отрубей и жидкого творога или кефира? Что ещё туда можно добавить для вкуса? И ещё, расскажите, в каком виде вы используете норму овсяных отрубей, что готовите или во что добавляете?
Читать далее
1 день атаки позади!
Всем привет. Решила писать небольшие отчёты для себя, может кому ещё пригодится)
День прошёл нормально, сытно. Единственное, что в первой половине дня мучала изжога, а во второй половине головная боль... Надеюсь, это не реакция организма на большое количество белка)) Накануне скачала платное приложение на телефон, очень удобное - калькулятор веса, дневник питания, контроль выпитой воды, списки продуктов, рецепты и многое другое) Воды за день выпила почти 3 л (сюда входит кофе и несколько кружек зелёного чая), пить хочется нереально, поэтому с водой проблем нет)
Теперь кратенько моё питание за день:
Читать далее