за 2 дня -700 гр, сегодня начались КД, поэтому завтра на отвес не настраиваюсь, расстроена, что сейчас они начались....
Сегодня 3й день атаки, на весах -700 гр)
Продолжем дальше))
Подскажите, сегодня пыталась приготовить лепешку из овсяных отрубей по рецепту из книги, у меня ничего не вышло.... Как вы делаете, какие пропорции отрубей и жидкого творога или кефира? Что ещё туда можно добавить для вкуса? И ещё, расскажите, в каком виде вы используете норму овсяных отрубей, что готовите или во что добавляете?
Всем привет. Решила писать небольшие отчёты для себя, может кому ещё пригодится)
День прошёл нормально, сытно. Единственное, что в первой половине дня мучала изжога, а во второй половине головная боль... Надеюсь, это не реакция организма на большое количество белка)) Накануне скачала платное приложение на телефон, очень удобное - калькулятор веса, дневник питания, контроль выпитой воды, списки продуктов, рецепты и многое другое) Воды за день выпила почти 3 л (сюда входит кофе и несколько кружек зелёного чая), пить хочется нереально, поэтому с водой проблем нет)
Теперь кратенько моё питание за день: