Судороги...

когда судорогой сводит ногу, надо ее быстро вытянуть и стопу тянуть к коленке, сразу отпускает, я только этим и спасаюсь

Попробуйте витаминный комплекс, например Прегнакее, или то, что вам больше нравится. Я сама не сторонник искусственных витаминов, но когда начинались судороги сразу начинала пить. После первой таблетки они исчезают.

не кальций ,нужен  магний он от судорог

Ой, как будто про меня написали! Аж плакала, а муж пытался размять и успокоить) Целый день тянет ногу(((

Как только начинает сводить, тяните пальцы и стопу, как бы к коленкам

девчонки!!! Это из-за нехватки кальция!!! У меня к судорогам присоседиваются плохие ногти, как только начиная пить кальций(д3никомед по 1таб. в день) сразу все проходит))) но постоянно его пить не рекомендуют, с перерывами, допустим 2 недели пьешь, неделю отдыхаешь. точно говорю это кальций! Всех с наступающим!!! З.Ы.: у баскетболистов такая же фигня))

у меня тоже самое. потом весь день ногу тянет

у меня тоже ткое часто бывает , надо резко ногу в верх поднять и потянуть на себя , мне помагает :)

ешьте бананы и курагу, в них много калия и магния, из-за их недостатка судороги и возникают

Для мышц нужен магний!