В частности гречку
При кипячении медленноусваиваемый крахмал переходит в быстроусваиваемую глюкозу. Как следствие - чувство голода уже через час после еды, а значит - дополнительный приём пищи.
Почему запаривать лучше, чем варить?
Комментарии отключены