Мама двоих (7 лет, 1 месяц), планирую беременность Лондон

Результаты за неделю- плюс 2 см

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Anya_BS

Мама троих (13 лет, 10 лет, 10 лет) Бабаево

Отличные результаты,при чем за такой короткий период.А как ты занимаешься?просто упражнения или кардио?расскажи

12.09.2016

Ответить

Sofia

Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет) Лондон

Я писала в предыдущем посте- могу скинуть программу. Сушка+силовые тренировки пока 3, а вообще нужно 4 раза в неделю и много кардио. Но это просто гуляния с ребёнком. Получается пока у меня 3 раза в зале и 1 раз дома с весом заниматься, плюс 1 раз поло на лошадках. А программе в принципе и диета указана и прочее. Я с тренером занимаюсь..взялась основательно. Но халявить нельзя, особенно с едой.

12.09.2016

Ответить

Anya_BS

Мама троих (13 лет, 10 лет, 10 лет) Бабаево

Ой,Соф,я бы тоже так хотела!но увы у меня противопоказания:грыжа и диастаз,занимаюсь дома осторожно специальными упражнениями

12.09.2016

Ответить

Sofia

Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет) Лондон

У меня же тоже диастаз. Нож него и подбирали... вот грыжа я не проверяла есть ли но думаю что есть публичная ещё после первой пупок остался так а в эту вылез совсем рано. Диастаз сократился до 1 большого пальца уже

12.09.2016

Ответить

Кенга

Мама мальчика (15 лет) Гавана

О! А какие упражнения на пресс? Очень, знаешь ли, волнующая тема

13.09.2016

Ответить

Sofia

Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет) Лондон

Ой их там очень очень много... скручивания, подъем тела на скамье или фитболе, планки, школьный уголок для нижнего пресса. Посмотри в инсте @samoilovaelena там много у неё есть под #самойлова_спорт. Мння её тренер ведет

13.09.2016

Ответить

Anya_BS

Мама троих (13 лет, 10 лет, 10 лет) Бабаево

У меня 4 пальца в ширину,а длину даже не меряла примерно см 15(((короче беда.А диастаз 1 палец после родов,это норма,он совсем закроется со временем.А мне только пластика поможет.закончу кормить и после 6 мес.как восстановится гормональный фон,сделаю операцию(

13.09.2016

Ответить

Sofia

Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет) Лондон

Ох блин это много. 4 было но все таки стянулось слава богу. Держись, мать! Думаю, если захочешь без операции- сможешь сделать и настроить свое тело как нужно! Наш мозг может многое все таки :) а если нет, то хирурги золотые сейчас сделают все красиво

13.09.2016

Ответить

Anya_BS

Мама троих (13 лет, 10 лет, 10 лет) Бабаево

Стараюсь сейчас не зацикливаться на своей фигуре,а наслаждаться материнством,а то меня накроет депрессняк,я итак в шаге от него...потому что раньше я была худышкой))как посмотрю на себя плакать хочется.Я получила уже консультацию хирурга-сказал,что 3я степень диастаза не убирается упражнениями,можно даже хуже сделать неумеючи.

13.09.2016

Ответить

Sofia

Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет) Лондон

Да поняла. Ну ничего, разберёшься при желании! Действительно сейчас главное не это! Зато какое чудо тебе принёс твой животик ))

13.09.2016

Ответить

Anya_BS

Мама троих (13 лет, 10 лет, 10 лет) Бабаево

Это точно,дети-это такое счастье,главное чтобы они были здоровы,а остальное уже все поправить,даже фигура)))

13.09.2016

Ответить

Sofia

Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет) Лондон

Ага...нам же не по 50 лет. Все возможно

13.09.2016

Ответить

Ирина

Мама четырех (от 9 лет до 27 лет) Гомель

Отлично выглядишь!А мне бы не +2 см,а -2см

12.09.2016

Ответить

Sofia

Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет) Лондон

Ты зачёт исключения углеводов и ударных темпов уберечь лишний см за счёт жира если есть и нарастить там где надо! У меня цель убрать в талии и прибавить в бедрах, но без целлюлита... а то на есть с булочка ми это запросто)))

12.09.2016

Ответить

Ирина

Мама четырех (от 9 лет до 27 лет) Гомель

А у меня в бёдрах и в талии убрать жирок надо...Уже второй день без сухарей живу,теперь от печенюшек на хлебцы с отрубями перехожу.

13.09.2016

Ответить

Sofia

Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет) Лондон

Тоже хорошо, но их можно не больше 3 в день )

17.09.2016

Ответить

Ирина

Мама четырех (от 9 лет до 27 лет) Гомель

Ем больше трёх в день и уже за неделю - 1.5 кг)))

17.09.2016

Ответить

Sofia

Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет) Лондон

Ну мать система даёт сбой гдето))) Не ешь каку!!! А меня результаты прям радуют! У меня появилась попа! И животик если напрягать очень даже... а вот кожа висит прямо не знаю что делать.... с первой такого не было. А сейчас дряблая очень (((

18.09.2016

Ответить

Карина

Москва

Без целлюлита вряд ли получится. Но от него тоже можно легко избавиться, сейчас много способов. Например, процедуры на аппарате вела 3. Моя подруга в бьюти тренд ходила, убрала полностью целлюлит за несколько сеансов.

17.09.2016

Ответить

Sofia

Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет) Лондон

Если сжигает жирок и его не так много и наращивает мышцы... почему нет? Я раньше замечала только если вина и сыра много ела ... но росла попа с тем чем надо

17.09.2016

Ответить

Дишка

Мама девочки (15 лет) Запорожье

а какие упражнения ты делаешь?

13.09.2016

Ответить

Sofia

Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет) Лондон

Там огромный комплекс на месяц...тренировки по 1-1.5 часа 4 раза в неделю. Плюс режим питания и поддержки спорт питанием

13.09.2016

Ответить

Sofia

Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет) Лондон

Могу скинуть

13.09.2016

Ответить

Дважды МАМА

Мама двоих (17 лет, 9 лет) Ачит

Вообще какая Вы умничка! А у меня вот не уходит живот после родов((( можно мне скинуть этот комплекс))

16.09.2016

Ответить

Sofia

Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет) Лондон

Смотря какой живот... у меня тоже кожи много ещё. Уйдёт в течении полугода. Ну и диета это большая часть успеха. Остальное упражнения. Но они комплекс на все тело. Попу и пресс главное. Давайте почту ))

16.09.2016

Ответить

Дважды МАМА

Мама двоих (17 лет, 9 лет) Ачит

olka.tarasova.2013@mail.ru

Спасибо))))

16.09.2016

Ответить

Sofia

Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет) Лондон

Послала!

16.09.2016