Результаты за неделю- плюс 2 см
Про меняА я ведь вижу разницу... у меня реально стали подтягиваться и формироваться мышцы на бедрах и попе... и ушли ненужные объёмы в талии. А попа наконец-то подросла на 2 см!
В моем случае нужна обязательная сушка почти постоянная если я занимаюсь... у меня жутко проявляется целлюлит пр наборе массымышц. Их просто много...
Единственное... кожа живота уходит пока медленно и пресс есть только сверху. Но это ничего.. все впереди. Думаю, можно сделать поблажку на то что ещё 1.5 месяца назад объем моего живота был 115 см )) а сейчас уже 74 см.
Так что получается 98-74-97.
Вес тоже ушёл на 1 кг.. сейчас 61 кг.
Лена
Здорово выглядите!!!!А я только родила малыша,сфоталась,это жесть конечно))) Буду работать над собой. Можно мне комплекс?karpova555@yandex.ru
17.09.2016
Ответить
Sofia
Там огромный комплекс на месяц...тренировки по 1-1.5 часа 4 раза в неделю. Плюс режим питания и поддержки спорт питанием
13.09.2016
Ответить
Дважды МАМА
Вообще какая Вы умничка! А у меня вот не уходит живот после родов((( можно мне скинуть этот комплекс))
16.09.2016
Ответить
Sofia
Смотря какой живот... у меня тоже кожи много ещё. Уйдёт в течении полугода. Ну и диета это большая часть успеха. Остальное упражнения. Но они комплекс на все тело. Попу и пресс главное. Давайте почту ))
16.09.2016
Ответить
Sofia
Ты зачёт исключения углеводов и ударных темпов уберечь лишний см за счёт жира если есть и нарастить там где надо! У меня цель убрать в талии и прибавить в бедрах, но без целлюлита... а то на есть с булочка ми это запросто)))
12.09.2016
Ответить
Ирина
А у меня в бёдрах и в талии убрать жирок надо...Уже второй день без сухарей живу,теперь от печенюшек на хлебцы с отрубями перехожу.
13.09.2016
Ответить
Sofia
Ну мать система даёт сбой гдето))) Не ешь каку!!! А меня результаты прям радуют! У меня появилась попа! И животик если напрягать очень даже... а вот кожа висит прямо не знаю что делать.... с первой такого не было. А сейчас дряблая очень (((
18.09.2016
Ответить
Карина
Без целлюлита вряд ли получится. Но от него тоже можно легко избавиться, сейчас много способов. Например, процедуры на аппарате вела 3. Моя подруга в бьюти тренд ходила, убрала полностью целлюлит за несколько сеансов.
17.09.2016
Ответить
Sofia
Если сжигает жирок и его не так много и наращивает мышцы... почему нет? Я раньше замечала только если вина и сыра много ела ... но росла попа с тем чем надо
17.09.2016
Ответить
Anya_BS
Отличные результаты,при чем за такой короткий период.А как ты занимаешься?просто упражнения или кардио?расскажи
12.09.2016
Ответить
Sofia
Я писала в предыдущем посте- могу скинуть программу. Сушка+силовые тренировки пока 3, а вообще нужно 4 раза в неделю и много кардио. Но это просто гуляния с ребёнком. Получается пока у меня 3 раза в зале и 1 раз дома с весом заниматься, плюс 1 раз поло на лошадках. А программе в принципе и диета указана и прочее. Я с тренером занимаюсь..взялась основательно. Но халявить нельзя, особенно с едой.
12.09.2016
Ответить
Anya_BS
Ой,Соф,я бы тоже так хотела!но увы у меня противопоказания:грыжа и диастаз,занимаюсь дома осторожно специальными упражнениями
12.09.2016
Ответить
Sofia
У меня же тоже диастаз. Нож него и подбирали... вот грыжа я не проверяла есть ли но думаю что есть публичная ещё после первой пупок остался так а в эту вылез совсем рано. Диастаз сократился до 1 большого пальца уже
12.09.2016
Ответить
Sofia
Ой их там очень очень много... скручивания, подъем тела на скамье или фитболе, планки, школьный уголок для нижнего пресса. Посмотри в инсте @samoilovaelena там много у неё есть под #самойлова_спорт. Мння её тренер ведет
13.09.2016
Ответить
Anya_BS
У меня 4 пальца в ширину,а длину даже не меряла примерно см 15(((короче беда.А диастаз 1 палец после родов,это норма,он совсем закроется со временем.А мне только пластика поможет.закончу кормить и после 6 мес.как восстановится гормональный фон,сделаю операцию(
13.09.2016
Ответить
Sofia
Ох блин это много. 4 было но все таки стянулось слава богу. Держись, мать! Думаю, если захочешь без операции- сможешь сделать и настроить свое тело как нужно! Наш мозг может многое все таки :) а если нет, то хирурги золотые сейчас сделают все красиво
13.09.2016
Ответить
Anya_BS
Стараюсь сейчас не зацикливаться на своей фигуре,а наслаждаться материнством,а то меня накроет депрессняк,я итак в шаге от него...потому что раньше я была худышкой))как посмотрю на себя плакать хочется.Я получила уже консультацию хирурга-сказал,что 3я степень диастаза не убирается упражнениями,можно даже хуже сделать неумеючи.
13.09.2016
Ответить
Sofia
Да поняла. Ну ничего, разберёшься при желании! Действительно сейчас главное не это! Зато какое чудо тебе принёс твой животик ))
13.09.2016
Ответить