Когда пытаешься сбросить вес, мелочи имеют большое значение. Предлагаю несколько советов, которые помогут упростить нелёгкую задачу похудения.
Утром, как только проснётесь, выпивайте стакан нежирного молока. Первая порция белка придаст вам энергии и подавит чувство голода. Возможно, вам не захочется завтракать вообще.
Каждое утро делайте несложную утреннюю гимнастику, которую можно выполнять, не отрываясь от повседневных дел.
Утром, глядя на себя в зеркало, перечислите все ваши положительные качества, которые можете придумать. Например, я красивая, умная, добрая, хорошая хозяйка, заботливая мать, темпераментная любовница, у меня красивые глаза и т.д. Не забудьте похвалить свою фигуру, отметьте её достоинства. Каждый день повторяйте то, что сказали вчера, добавляя хотя бы по одному определению. Отмечайте положительные изменения в своей фигуре, даже если они не видны постороннему глазу. Мысленно сформируйте свой идеальный образ и следите за тем, как постепенно приближаетесь к нему. Так вы будете быстрее худеть и избавитесь от депрессий.