Аватар

В - страница 12

15 лет Тирана, Албания
На сайте с 06.05.2014, последнее посещение — 6 лет назад
182 записи 46 друзей 23 подписчика
На сайте с 06.05.2014, последнее посещение — 6 лет назад
Все категории Поиск
Тирана
Я заслуживаю все самое лучшее!


Существует единственная причина, которая объясняет, почему Я заслуживаю все самое лучшее.
И эта причина - полоное отсутствие каких-либо причин.
Я заслуживаю все самое лучшее просто так!

@Валерий Саватеев

В
Тирана
Легкий путь к стройности

Что лучше всего есть на завтрак? Оптимальный вариант - каша. Предпочтение следует отдавать геркулесу, гречке, рису. Они поставляют в наш организм большое количество витаминов, микроэлементов, минеральных веществ и, конечно же, энергии, которая столь необходима в утренние часы.
Вот, например, рецепт каши, который я рекомендую своим пациентам. Это блюдо отлично подходит для начала дня.
Геркулес для завтрака.
Залейте кипятком 3-4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7-8 минут, потом размешайте. Добавьте мелконарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.

В
Тирана
Сила мысли

Всего лишь одна позитивная мысль может преобразить весь день.

В
Тирана
Как снять усталость?
Сижу... устала... дочь мягко чем-то стучит сзади по голове. Оглянулась.
Она улыбается - расчесывает меня ершиком для унитаза.
Усталость как рукой сняло.
В
Тирана
Завтракать надо обязательно

Завтрак - самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Но, конечно, не стоит, едва проснувшись, сразу бежать к холодильнику. Поднявшись с постели, выпейте стакан воды. Не газировки или кофе, а именно некипяченой воды комнатной температуры. После этого выполните простенькую дыхательную гимнастику. Глубоко вдохните, округлив живот, а затем выдохните через рот и максимально втяните живот в себя. Повторите это упражнение 5-6 раз. Затем еще 5-6 раз просто сделайте несколько выталкивающих и втягивающих движений передней брюшной стенкой без вдоха и выдоха.
Такая тренировка запускает работу кишечника, оказывает лимфодренажный эффект и обеспечивает отток венозной крови от верхних и нижних конечностей, внутренних органов брюшной полости и малого таза.

Тирана
Я живу!

Иногда я вспоминаю, что живу.
Поехать туда, сделать то, сделать это. И день прошел. И потом, я о нем никогда не вспомню. День прошел, но я забыл в нем пожить. Случилось все механически и я забыл получить удовольсвие от него, от себя, просто от жизни. Я забыл вспомнить, что я живу. Делал все как-то автоматически не осознавая того, что происходило...
А бывает по-другому, я, вдруг, просыпаюсь, хотя я не спал. И понимаю, что я живу, я что-то делаю, чем-то занимаюсь, вот как прямо сейчас. Я пишу, но я осознаю, что я живу прямо сейчас, прямо теперь. Я чувствую этот миг, я чувствую как он важен, значим. И становится абсолютно не важно, что было или что будет. Все это перестает иметь значение. И хочется быть в этой осознанности. И понимаю, чувствую, что этот миг, это все. Точнее это начало, продолжение... И, если потом, может быть когда-то, я захочу вспомнить, то я вспомню, например, этот момент и скажу: я помню, тогда я жил! И это было классно! А вообще, классно есть всегда... Нет, не так... Классно постоянно, просто надо научиться его замечать:)
@Валерий Саватеев