Мои 6 лепестков
6 лдепестков, 6 дней и - 3.3 кг! ))) фото до и после))
Читать далее
день№6, фрукты
последний!
накупила себе фруктов всяких-всяких, пришла домой и смотрю на пакет и думаю, что это не реально все мне съесть)))
вчера вес 72.3, сегодня 71,8 ))) отвес - 500гр!
опять нет поста марафон с джилиан(
отработала на 20 баллов))) это так чтоб помнить)))
День 5, творог
вчера день прошел нормально... кашки сытные. утро овсянка с молоком), обед гречка, н\а на ужин муж попросил гороховую кашу ну я и не утерпела) ей ужинала)
отвес - 700 гр!
итого 72,3 было 75 - 2,7 кг!
всего скинула 5,7!
Лето держись! я иду!
День 2. рыба
вчера все нормально прошло!
сегодня салат огурцы, помидоры 2 листа пек капусты + соль и масло
обед: тушон кабачок + салат тот же. на вечер то же самое.
пью чай зеленый с лимоном.
пы.сы. никогда не думала что буду тааак хотеть овсяной каши) а больше ничего и не хочу. так что нормально все.
Читать далее
Чего-то нет поста за сегодня(
или я спешу?
1. ДМ - 4 Б
2. вода - 1 б.
3. уход за собой - 1 б.
4. прогулка - 1 б
5.доп нагрузка - 3 б
6 не едим сладкое и мучное - 10 б.
итого 20 баллов.
второй раз за марафон! села на 6 лепостков)
6 лепестков. День 1 рыба
завтрак рыба (речная какая-то) 1 кусочек.
обед скумбрия запеченая в духовке (соль+хмели-сунели) пол рыбины)))
на ужин и перекус тоже скумбрия будет)))
в промежутках зеленый чай с мятой и вода.
надеюсь продержусь.
че-то нет поста
от Марьяны)
1. ДМ 4 б
2. прогулка - 1б.
3.уход за собой - 1 б
4.доп нагрузка - 3 б.
итого 9 баллов
Я затеяла сесть на лепесток)))
Решила,правда с понедельника))) 6 лепестков!!! и линеечку создала)
7 день
сделала нет пробл зонам ! все! ужас завтра ноги отвалятся чувствую. намазалась жиросжигателем сижу-горю!
замеры 6 дней с ДМ2
Ник VaraI,ИРина
рост 164 164------164
Вес 75 74,5----74,5
ОГ100 99---97
ОпГ82 82----80
ОТ 81 81----81
ОЖ97 96----95
ОБ114 113---113
ОН67/67,5 66/66,5 --66
ОР 29/29 28,5/29-----27
Итог. –500 грамм!5,5 см! Считаю результат неплохой!)))
11.04, 18.04
Читать далее
Ура!
Ура, наконец мне подался еще 1 см в талии! 81 см! ура. ато последний месяц все 82 было! ура. я счастливая... худеем!
Мои небольшие радости
Ура ... опять прошла неделя как я взвешивалась! - 1 кг! ура-ура! и при том что я всю неделю (почти) не занималась и болела (кушала исправно.) 76 кг!(и это на полный желудок)))) объемы-то у меня оходили всего 22 см ушло с меня а весила я 79 кг. а вес стоял!
Особенность в том что стала по утрам кушать вкусную овсянку и в течении дня есть только то что я хочу! Бывает ведь такое что встанешь утром и хочешь отбивную, или рыбу жаренную или молочный суп)))) вот приготовлю поем и душа моя спокойна! и чай стала меньше пить и от конфет отказалась (только в будни)) а печенье я не особо... из сладостей кушаб мармелад (штук 5 за день, наш советский) и может варенья домашнего.
Вчера делала обертывание: 2 ст.л красного перца, 1 ст.л корицы 2 ст.л оливкого масла 1 ст.л соли (дома морской не было а получилось все спонтанно)) + масло нероли5 кап. и под пленку на час. одела тренировочный костюм, пояс вулкан и минут 15 позанималась (еще плоховато( нос все не дышит().
смыла все с себя, и наскрабилась (2 ст.л кофе молотого + 1 ст.л оливкового масла и 1 ст.л кокосового мала. аааа все бока горели! так классно. еще контрасным душиком облилась) и намазалась мери кеейвским антицелюлитным кремом!
что скажу на счет всего вышеизложенного? мне очень понравилось! кожа суппер! и целлюлит практически ушел (максималистка наивная(((() нет, эффект точно есть! очень давольна, решила делать так через 2.
в след раз попробую другое обертывание и при этом еще надо будет и про волосы не забыть) и им масочку сварганить!
Поделитесь рецептиками обертываний и скрабиков! буду очень благодаркна!
Читать далее
Нра
Нравится.... мне программа джилиан. 30дневка... и трудно и легко! наверное самый оптимальный вариант для поддержания формы... а мне еще сбросить надо 10 кг(((( не жрать!
Не смогла(((
... сделала только 32 мин + заминку.... Метаболизм с Джилиан тяжело... да еще как-то матка потянула (села на стул писать пост и как ррраз схватка(()
утром как всегда БФ + поход на рынок с ребенком
еда -винегрет+лаваш кусочек.
