Dmitriy - страница 1

В предыдущем посте написал про свою десну. Так вот, написал я парадонтологу своему, Дине Римовне, что мол так и эдак, вот такая вот фигня с десной получилась - опухла, а я с ней своими силами пытался справляться... На что получил развернутый ответ:

Хороша ложка к обеду. Сейчас советовать поздновато, а впрок не совсем правильно. Если припухает десна, то надо пропаривать содой часто, 6-8 раз в день, и прикладывать Мирамистин так же. Если за день никакого улучшения нет - лучше разрезать десну у стоматолога. Иногда удается обойтись без антибиотиков. Если чувствуете, что воспалилось сильно - надо принимать линкомицин: по 2 мл внутримышечно 1 раз в день 5 дней или в капсулах пить - по 1 капс. 4 раза в день 5 дней. Гентамицин мне меньше нравиться, хотя это тоже по показаниям. Дима, в следующий раз - сообщите мне сразу - правильный совет реально помогает. И еще: каждые 3 месяца проводите неделю профилактики: полоскания шалфеем или ромашкой 3 раза в день и Метрогил 2 раза по 10 минут - даже если нет никаких проявлений воспаления. Если приедите весной полечиться - еще лучше. И подумайте, что спровоцировало воспаление - переохлаждение, питание, гигиена?

Тут я подумал - а что мне мешает домой к родителям на недельку, заодно и с десной разобраться, снимочек сделать, да и еще есть много дел - таки праздники были, а я с родителями и не виделся на них

Числа четвертого почувствовал что десна начинает воспалятся, там где зуб мудрости. Может быть и сам зуб начал активничать :) а может просто накануне шоколадку вечером съел - и плохо почистил зубы. Пятого проходил весь с ватками-гелями - а без толку, 6 уже опухло и болело...

Зуб мудрости этот острый, не обточился потому что маленький. А удалять не хочется, все ж если природа наделила чем то, значит это надо. Я так думаю.

К доктору попал только десятого, узнав, что могу легко прожить сутки на паре подслащенных бокалов кефира. Без особого дискомфорта :)

После доктора полегчало - он быстро отрезал лишнее. Веселый, хоть на вид злой. Доктор. Девочки его боятся (я поначалу тоже сделал вид что испугался) - в больнице народу полно, и детей, и взрослых, одновременно со мной в кабинете было две девчонки-душа в пятках и дедок. У одной сломан зуб - доктор прикалывался и мучал ее вопросами, чего она так грызла на новый год? У второй тоже как и у меня, зуб мудрости активизировался, а у дедка просто под старыми зубами десны оживились, надо было их отрезать. Что с успехом проделывал советсткий стоматолог, старикан такой - он сам себя так называл. "Я простой советский стоматолог".

Вот такие веселые дела.
Однако в следущем посте напишу то, что мне мой парадонтолог написала, когда я ей все рассказал (ну кроме конечно того что отругала что сразу не сообщил о проблеме, ибо вовремя исполненный верный совет помогает сильнее любого лекарства)

Сижу со знакомой девочкой болтаю о том о сем, и зашла речь о здоровом образе жизни, что естественным путем пришло к еде. У нее присутсвует пара лишних килограммчиков, пара десятков. Я ничего не рекомендовал даже - ибо не первый раз уже говорим о здоровье. Ей лет 18-19 всего, а так никакого движения до сих пор к ЗОЖ нет, ту же куришку бросить и выпивашку - да где там, стрессы закуривать и запивать надо же... А стрессы откуда берутся? ооо... миллионы причин, особенно их полно у девочки 18 летней... (а что будет дальше?)

Оправдание жесткое по еде например - "я же вот на работе нормально поесть не могу, с собой чтоли брать и есть там супчики как дурочка? Чисто так бутербродами перекусываю."

Поражаюсь - это уже практически с детства, 18 лет - вчера школу закончила - такое наплевательское отношение к своему здоровью. Не говоря о пивном алкоголизме и курении, касаюсь только еды. А что такого в том, чтобы и на работе нормально есть? Хотя нормально - это конечно тоже у каждого своя норма.

Ну уж пусть не супчики, но из быстроеды тоже можно выбрать здоровую - орешки, фруктики, помидорчик - уже если с тем же бутербродом, то пусть он будет кусочком сыра и хлебцом-молодцом, чем батоном с колбасой...

Пришел в тренажерку - смотрю Саша, тренер, делает интересное упражнение - валик такой, сантиметров 15 в диаметре, у него под спиной на лежаке, и сам он прогнувшись медленно по нему спиной движется туда-сюда, плюс дыхание - глубокий выдох, и медленно прогиб.

Оказывается, очень помогает тем, кто за компом сидит или на лекциях. Я попробовал - спина как новенькая!!! :)

И вам советую, можно налить бутылку большую пластиковую и на одеяле теплом на полу покататься на ней, грудной отдел позвоночный поразминать.....

После чтения записей здесь решил саккумулировать свои знания и опыт на эту тему. И поделиться, быстренько зарегал домен, сделал сайт, страницу с описанием вебинара - короче, буду проводить вебинар для всех желающих - "Как сделать свой образ жизни здоровым?".

Последнее время заметил, что на тему ЗОЖ стал обращать особенное внимание, думаю что неспроста. Я получаю удовольствие от своего стиля жизни, в котором прежде всего считаю важным мое личное здоровье. Вот и возникла идея поделиться - кто придет, хорошо, не придет - ну запись будет. Бесплатно ж все.

Прошелестел по разным сообществам, особенно тронуло похудение - как много мам молодых озабочены этим.

Советы давать? Хиххик... Я ж не мама, и даже не девочка....

Я придерживаюсь простого правила: если что-то делаешь, делай это, осознавая весь вред и пользу, которую ты принесешь себе.

Например, аэробные нагрузки очень длительные (типа степа, бега и прочие) - это конечно круто, но в меру.

Как меру определить? Да просто - мера такая, что организм успевает восстанавливаться, и сама тренировка - нравится, прям чувство радости, ощущение "голода" по занятиям спортом испытываешь - тогда все ок. И никакими самоуничижениями заниматься не стоит, если не прет от степа - найти надо СВОЕ. Например, пилатес, йогу (йога тоже разная бывает, полегче и потяжелее). Главное постоянно ходить и получать радость, удовольствие.

Еда.

Еда это не так уж и сложно. Есть надо то, что не вредит. А уж вред еды определить легко - в интернете про это пишут, да и опытным путем. Естественно, что все растительное полезно, кисломолочное... сыры там и творога. Все остальное уже следует проверять особенно тщательно (я кстати сторонник живых продуктов, и у меня критерий жесткий и я понимаю, что съедая кусок соленого сыра я себе немного вредю... ибо соль - яд).

В общем тут принцип наименьшего вреда и наибольшей пользы. Соль исключить, жареное исключить, жирное убрать. Те кто начинают выть при виде шашлыка или баварских колбасок - мол как же без них? - конечно ешьте, вас уже ничто не исправит, кроме... сами знаете чего.

В интернете много пишут, мнений сотни - я на себе проверил все и выбрал самый ДЛЯ МЕНЯ рабочий вариант. У других свои, я лишь общие принципы изложил :)

А теперь к СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ.

Ищите корни в ней, в психике своей. Любая фигня заедается вредным продуктом. А вот чтобы такого не было, надо и продукты котоыми заедать если что найти полезные, да и стремиться к привычке не заедать, а сменить обстановку (да на крайняк выйти в подъезд голым - шучу - или душ контрастный принять, посмотреть фотоальбомы детей, своих-чужих неважно - посмотреть в их глаза и вспомнить себя таким же, вдруг пройдет стресс)

Не жалеть себя, сравнивая с другими. Себя сравнивать позволительно только с собой - ито не всякий раз, а когда четко идете к вершине :)

ИМХО, это мое мнение которое я использую и живу без стрессов не толстый аккуратный.

Хожу в школу каждый день.

Потому что там у нас два спортзала, тренажерка и бассейн - есть где разгуляться. И вот на этой аллейке я иду в школу, а ученик младших классов - из школы, отучился значит. НИКОГО! Прямо как на фото (как раз она будто глазами ученика, виднеются дома, в одном из которых он живет)

Все бы ничего, да вот он привлек меня своей игрой - за спиной тащил такой типа мешок-рюкзак с учебниками, снял его, размотал над головой и по асфальту навесом запустил... Быдыжжьььь - рюкзак прошелестел. Пацан меня видит, однако опять аккуратно второй раз прицелившись - Быдыжжжььь!!!!! по асфальту бедный рюкзак поскакал

Мне было весело. Знаете почему? Я его прекрасно понимаю! В свое время пара рюкзаков точно так же страдали...

Случайно залетел на этот сайт, понравилось оформление и в целом - социальная сеть такая. Естественно захотелось посмотреть, что внутри, да и тематика пересекается с моими увлечениями - психология, ЗОЖ, дети.

Так что зарегился вот и пишу, полагаю возражений особых нет.