Снова в бой!

ЭЭЭэээээ-эээх!

Давненько я тут не была и ничего не писала, запустила себя конкретно, оправдываться даже не буду - не вижу смысла.

Я набрала 1.5 кг - все обосновалась явно на талии, живот выпирает - итого вес 61,500кг

Питание мое один большой косяк, треньки запустила (пока не понятное по гинекологии - решила чуток отложить занятия), воду не пью(((((

Ай-яй-яй!!!!! и ремешком по *опе!

Итак, начинаю исправляться по-тихоньку

цели-планы:

Хочу таки добить жирки и цель моя 58кг! -3,5кг! подтянуть живот и по возможности максимально убрать жир с боков

фото под катом

методы:

возобновить водный режим - хотя бы 1,5литра

ну и пищевой тоже (хотя именно режим я не нарушала ела по часам - но всякую дрянь!) - 5раз в день, небольшими порциями, правильную пищу, постараться вечером есть белок!!!

с упрами пока не понятка, но нужно начать хоть что-то делать - 15мин произвольных упражнений (отжимания, присяд, выпады, мостик, пресс и проч. - на выбор)

мотивэйшн:

у меня будет красивое тело!!!

Удачи мне!