Вот и закончился новогодний обжор))) с результатом +900гр))) 67,8 - честно говоря думала, что будет больше
Спинка моя вроде становится лучше, решила начать заниматься, выудила программу 'суставная гимнастика', уже пару раз позанималась, очень даже))
Еще я поняла, что мне нужны какие-нибудь сроки, ну как в марафонах, это как-то подстегивает, итааак...
75 дней здоровья! 75 дней для себя, 75 дней для того, чтобы выработать привычки правильно питаться и заниматься (хотя бы гимнастикой)
Начало 15 января - окончание 30 марта (дальше еще что-нибудь придумаю)
Цель: скинуть как можно больше))) 5-8 кг, основная зона живот (завтра замерю себя)
Условия: отказ от сладкого (разрешено немного мёда, джема или варенья, кофе с молоком и сахаром - без него не могу проснуться, и в крайнем случае (во время месячных) 1шт зефирки - есессьено всё в первый прием пищи) и алкоголя (чуток выпиваю и сразу в рот летит всёёёё), ну и майонез под запретом! Всё остальное по ходу пьесы))
Отчеты минимум 1 раз в неделю
We can do it!!!