Прочла в статье, что беременным надо минимум 100г белка в день, но вот не задача, я не могу есть мясо, точнее могу, но в ооочень мало, с рыбой заморочек много, да и каждый день не получится ее кушать... А чем тогда набирать эти 100г? 🤷♀️ напишите приблизительное ваше меню
Лучший ответ
Санкт-Петербург
Я бы на вашем месте не заморачивалась и не перегружалась белком. Он нагружает почки, а при беременности на них итак огромная нагрузка. Питайтесь, как обычно. Я вообще вегетарианец, и ничего, хватило белка нам обеим :)) Ела, как обычно. Гречку, немного бобовых, немного рыбы, немного яиц - одно в неделю выходит в среднем. На семечки одно время пробило, ела, как не в себя :)) Молочку вообще не ем, мясо никакое тоже.
0
13.06.2021
Ответить
Москва
Творог, яйца, сыр, джерки из мяса, спортивный протеин изолят)
моя норма 120г белка сейчас, так и набираю помимо мяса и рыбы)
0
13.06.2021
Ответить
Ростов-на-Дону
Я подобных статей не читала, меню не составляла. Ела что хотела. Ну и как бы все нормально. +13кг. 7 остались в род доме. Остальные ушли за пару месяцев после выписки.
0
13.06.2021
Ответить
Селижарово
Меня на молочные сильно тянуло во время беременности. Рыбу и яйца тоже надо есть.
0
13.06.2021
Ответить
Везучие беременные, которые могут есть правильные продукты и набирать норму чего то там. Меня, например, рвало от всего и я в течении 3х месяцев ела пельмени с уксусом на завтрак, обед и ужин. Ни о каких нормах и не думала:не сдохнуть бы. На 8 кг похудела.