"Японка" - день второй- третий
Со вчерашнего дня "сижу" на японской диете. Планирую за две недели скинуть 5-6 кг. (Обещают от 4 до 8), чтоб 1 сентября было не стыдно появиться на работе. Буду писать здесь свой дневной рацион (что ела, чтоб каяться в срывах, хотя, онечно, надеюсь, что их не будет) и меню на следующий день. Итак, вчера:
Завтрак: продрыхла до 12, поэтому завтрак проспала. Совместила Кофе на завтрак с обедом: 2 яйца вкрутую, салат из 200гр свежей капусты (взяла три небольших листа - получилось много) и помидоров (вместо стакана томатного сока в оригинале), заправила смесью оливкового масла и бальзамического уксуса (в оригинале - растительное масло). Перед едой - стакан теплой воды с чайной ложкой яблочного уксуса в диете этого нет). Ужинала свареным в пароварке минтаем - 200гр.(купила, по незнанию, тушки с головой и не потрошеный - фу... Теперь буду брать только филе), и стаканом кефира. Полила минтай соевым соусом - чтоб не совсем противно было.
На сегодня у меня было запланировано: на завтрак (который по вчерашней же причине совместила с обедом): черный кофе, сухарик (съела диетический хлебец). Опять пароварочный минтай - 200гр. (уже не так противно было!). Салат из свежей (можно отварной) капусты с растительным маслом. Взяла меньше капусты и добавила огурец. Все полила вчерашней заправкой. На ужин надо было купить говядины (200гр) и отварить. Но весь день лил дождь, и я не удосужилась ехать в магазин. Честно говоря, еще и страшео было - там столько всего - вдруг не удержусь... Хотела чем-то заменить, но потом решила стоять на своем: не купила - значит ешь толь одно. Ограничалась стаканом кефира.
Завтра - трудный день. Иду сдавать контрольные анализы после лечения, потом будет неделя тягостного ожидания результатов. Итак, меню на завтра: черный кофе на завтрак (не представляю, как доживу до обеда, ведь я привыкла плотно завтракать, а вставать придется рано), кабачок тертый (сварю в пароварке) - 300 гр с растительным маслом, как всегда, какуста свежая/отварная с маслом, 1 яблоко (наверное, буду есть арбуз). На ужин: вареная говядина (по-любому придется в магазин заходить, что ж , будет испытание для силы воли), 2 яйца вкрутую, и опять... капуста. О, это будет обжирательный день...
По прошествии двух дней могу сказать, что, в принципе, не так уж тяжело. Надо втянуться. Очень хорошо, что муж сейчас в командировке на неделю, не надо ему готовить и самой меньше соблазна. Потом надеюсь его тоже подсадить на "-60" - хочет тоже 10 кг сбросить, набранные за "тяжкие" годы супружеской жизни. Тяжело тем, что в холодильнике стоит вкуснючий арбуз и две коробки всяких вафель в шоколаде, привезенные от родителей, а еще всякие овощи и соленья со своего огорода... Ну, и всякие другие "вкусняшки" манят, конечно, к себе. Но пока мужественн держусь - должна же у меня быть сила воли, я же женщина! Да и бегемотом больше быть не хочется!
А, забыла написать: плюсом ко всему физические нагрузки: утром (это, типа, когда я встаю) - зарядка с Синди Кроуфорд и вечером - комплкс упражнений для занятий дома. Плюс кофейно-медовый скраб в душе и массаж проблемных зон банками. Ну все.
День третий
Итак, третий день подходит к концу. Жуя, (как вы думаете что? правильно - капусту) со сваренной в пароварке говядиной, отчитываюсь. Итак, встала сегодня рано, надо было ехать в больницу. Воодушевленная началом (на весах 70,2 вместо вчерашних 71), перед зарядкой пила теплую воду с яблочным уксусом. Зарядка, сварила на завтрак кофе, выпила, побежала. Думала, что не дотяну до обеда с таким-то завтраком. Но, либо живот ухох, либо моя сила воли оказалась больше, чем я ожидала... В общем, до обеда я дотерпела нормально, аж до 4 часов. Примерно в полпервого стало подсасывать под ложечкой, когда проходила мимо кафешек, где как раз начинались бизнес-ланчи, но я мужественно выдержала это испытание. Выдержала и испытание магазином, где покупала говядину и забыла купить сыра на завтра (интересно, как на меня псмотрят продавщицы в магазине возле дома, если я попрошу отрезать мне грамм 15-20?). К сожалению, не получилось сдать анализы (врач принимал после трех, поеду через пару дней), и от расстройства решила идти пешком от большого магазина до дома - оказалось, прошла порядка 3км (что ж, неплохо). На обед у меня были запланирован кабачок 300гр (сварила в пароварке), капуста (фу, не могла видеть, поэтому заменила огурцом. Сегодня купила китайскую, должна лучше пойти). По диете надо было съесть яблоко, но в холодильнике уже третий ень стоит пол-арбуза... Мне его стало жалко - съела 4 ломтика. Перед едорй пила теплую воду с ломтиком лимона (мне кажется, менее агрессивно, чем уксус). Как-то незаметно настало время ужина: перед едой опять вода с лимоном, отварила в пароварке 200гр говядины и два яйца. Капусту тож сначала хотела отварить, но потом передумала - наказала себя за обедешнюю слабость. Осилить смогла только одно яйцо (второе оставила на завтра, а то к ночи, боюсь, закукарекаю), говядину вот не могу никак дожевать (реально много еды получается), ну и капуста... Заварила себе слабительного чая (извиняюсь за интимную подробность, что-то не могу со вчерашнего дня сходить...) и дописываю отчет. Итак, полет нормальный, даже не ожидала от себя. Но очень хочется сладенького....
Так, теперь планы на завтра: кофе с сухариком/хлебцем на завтрак, морковка отварня/свежая - 300грамм с растительным маслом (наделала своей заправки из оливкового масла с бальзамико в баночку, теперь заправляю), яйцо вкрутую, 15 грамм сыра (интересно, как они примерно выглядят?) на обед, и два яблока/любых других одинаковых фрукта (эх, сегодня надо было яблоко съесть, а завтра - арбуз дожевать!) - на ужин.
Блин, завтра поеду в гости к подружке - как устоять перед чаем с "чем-нибудь сладеньким"? Надо заклеить себе рот...
Все, остаюсь дожевывать свою говядину (реально не лезет) и пить чай...
