Итак весы после 1-ого дня показали привес:
61,3кг(+200г).
Ну ничего завтра будет лучше)))))
Меню на сегодня:
Завтрак: черный кофе(с молоком и ложечкой сахара), один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями (хлебцы).
Обед: рыба жареная или вареная(пикша), салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!
61,3кг(+200г).
Ну ничего завтра будет лучше)))))
Меню на сегодня:
Завтрак: черный кофе(с молоком и ложечкой сахара), один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями (хлебцы).
Обед: рыба жареная или вареная(пикша), салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!
