День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!
солить нельзя!!!
-----------------
Девочки, рассказывайте как прошел первый день? какой отвес?)))
я до вечера питалась по плану, но в 9 часов выпила чай с молоком, я ж еще кормлю деточку свою...думаю, что ни чего страшного в чашке чая?
вчера занималась с Джиллиан Майклс, почувствовала себя железным дровосеком, которого надо срочно смазать))) я два года ни каким спортом не занималась, суставы совсем одеревенели))0 было тяжеловато, но к удивлению моему как-то быстро закончились 20 минут)))
------------------
ваши отвесики добавлю как все отчитаются)
Сегодня постараюсь удержаться!