Знаю, что после родов иммунитет ослаблен, но как его поднять?
Сначала после родов было все очень хорошо. Чувствовала себя конем который может скакать 24 часа в сутки. Прошло уже 4.5 месяца и видимо конь устал😂
то там болит то тут, начала цеплять вирусы, с позвоночником лажа, все болит. Естественно, уровень стресса зашкаливает, недосып постоянный.
Кто как поднимал себе иммунитет?
Никак((
если действительно поднимать иммунку, то это чистка лимфы капельницами
То же самое было, чувствовала себя ого-го до 3-4 месяцев ребенка, готова была порхать. Потом организм сдался, тоже болела и усталость постоянная. Наладилось после года всё плюс-минус. Нужны сон, витамины, хорошая и сбалансированная еда (с прикормом точно хорошо питаться начнете, я до него завтракала печеньками с чаем, ужас), обязательно в течение дня отдыхать, иначе усталость копится, не требовать от себя многого, не пытаться всё успеть
Пока спать не начнете и не начнете работать со стрессом ничего вы сделаете
Мне просто время помогло, сон наладили с помощью консультанта по сну, а потом и легче стало, кортизол видимо уменьшился, меньше стресса, больше сна
Есть комплексы витаминов для кормящих) попробуйте. А вообще, по-хорошему, сдать анализ на дефициты витаминов (В6, В12, гемоглобин).
