Войти
Ольга(рисую с фото)
48 лет Москва, Россия
На сайте с 07.10.2009, последнее посещение — 2 месяца назад
Добавить заметку
1279
записей
243
друга
151
подписчик
Ситуации,которые заставляют матюгнутся,не смотря на Рождественский пост

Вот одна из них...Мы получаем на молочной кухне 26 литров молока и 10 по 0,3 сока для кормящих.18 литров на Женьку(как ребенка многодетной семьи до 7ми лет), 8 литров наменя(как кормящую,до Гошкиных 6ти мес)

Это была присказка.Теперь сказочка.Пошел Андрюха на кухню,а ему говорят "А рецептов на вас нет".Как так?Мать-мать-мать!!!

Я специально беру талон,прихожу,выписываю,а они теряют?

И вот мне пришлось сегодня,с Гошкой в эрго идти к заведующей и выяснять,что за ерунда!?Не,ну я понимаю,потеряли,бывает, но за последние полгода это второй раз!А мне наверно время девать некуда, бегать несколько раз и выяснять!

Выписали дубликаты,завтра Андрюха понесет.Фух...Пожаловалась))

Снова о питании

Мое представление о ПП полетело в тартарары процентов на 70,после того,как я начала читать дневник Марины Я-Марина-Мандарина

Смысл в том,чтоб кушать маленькими порциями но часто.Я ем по 150-200г каждые 2 часа.В итоге у меня два завтрака,обед,полдник,два ужина и на ночь курагрудь или нулевый творог.

Есть на ночь обязательно.Но только белок.

Учусь.Привыкаю...Интересная у нее система.И меню.И тренировки!Я в восторге!!!!


Про чаепития

Как сказал мой муж, "Остапа понесло".Раз уж я ступила на этот тернистый путь правильного питания,да чтоб еще не ощущать дискомфорт от отказа от многого чего неправильного,да чтоб от еды получать не только пользу ,но и удовольствие,задумалась я)))Ну завтракать я приучилась.Раньше вообще по утрам есть не могла.Теперь завтрак плотный.Обед у меня и раньше был только из первого.Вобщем так и остался.Полдник раньше был чаще кисломолочный или выпечка.Теперь просто кисломолочный без сахара или фруктовый.Например вот такой салат(яблоко,хурма,персик из компота,горсточка грецких орехов и все сбрызнуто лимонным соком)

Про рыбу...

Вот нелюбимый мой продукт...Ну изредка красную соленую в Новый год.Изредка икра красная(Причем икра из водорослей,имитированная мне больше нравится).А чтоб на ужин рыбу...Да еще самой готооовить...Это вообще выше моих сил.Готовить рыбу для меня,еще хуже,чем есть.Муж иной раз себе готовую покупал,Вика у бабушки подкармливалась.У Макса вообще аллергия.И тут наступило мне на горло правильное питание...А там рыба...Чаще,чем мясо...Вот задумалась я,что наверное надо приучать себя к рыбе.Только вот как бы так,чтоб мне ее не готовить...И тут меня осенило!Мультиварка!Рыба на пару!!!Она ж сама мне ее приготовит!Итак,начала я свою эпопею с телапии.Вроде белковая.Купила,на пару приготовила(кинула,закрыла,нажала).Даже поужинала.И ребята(кроме Макса).


А потом начала про нее читать!Оказывается она родственник пираньи!Рыба-падальщик!Жрет все подряд и мясо фиг знает с каким составом!Ну фу,ексель-моксель!Теперь слово телапия приравнивается к матерным((((

Стала думать дальше.Надумала лосось.Вроде как известная,популярная.Точно падаль не ст.И люди считают,что вкусная...Купила замороженые стейки.Опять кинула,закрыла,нажала..Поужинала.Даже вроде есть можно))Может с лососем мы и подружимся)))Главное не готовить))


Степ платформа

Читала я тут интересный ресурс.Азбука бодибилдинга называется.Там куча разной информации и про питание,и как после родов живот убирать,и про поу,ноги,мышцы и куча-куча всего.И наткнулась я на такую штуку,как степ платформа. Она бывает низкая или высокая.Для разных типов упражнений.Мне понравился вот такой вариант,да "попных" упражнений.Ну наши руки же не для скуки и взяла я в руки лобзик...

Революция тела

Итак,здравствуй новая программа.Начала с Джиллиан Майклс "Революцию тела".Сегодня первая тренировка первой фазы.Отчеты буду писать раз в месяц,чаще наверное смысла нет.Отзанималась.Я бы не сказала,что она сильно сложная.Может это мне кажется,после того,как я привыкла к 3му уровню 30ти дневки...Работала с гантелями по 3кг.А упражнения на статику,где надо замирать в определенной позе,они делали без гантелей,я с 1кг.Посмотрим,как я завтра буду ощущать свои мышцы.Начинаю я работать с такими параметрами: ОГ88,ОТ65,живот75,ОБ96,окружность ноги в бедре 53.Вес 61.

Ну вес меня уже мало волнует,если уйдет еще жир и подтянутся мышцы.Пока на моей фигуре еще не видно,что они у меня вообще есть.Особенно попа беда совсем...Там слой жира,самого трудноубираемого.Если к лету я хоть чуть приближусь к своему идеалу,буду счастлива!А теперь удачи мне и под катом фотки того,с чего я начинаю этот трехмесячный марафон.

Про Макдоналдс

Не совсем то,что многие подумали)))Большое количество моих друзей знает,что я работаю в Макдоналдсе.8 лет.В декрет ухожу второй раз.И вот в декрете приходят размышлизмы.Огромное количество людей,при упоминании Мака делают "Фиии".И ,при этом,у нас постоянно огромные очереди.Вот почему считают,что работать там стыдно?(многие из наших ребят стыдятся своей работы).А есть там не стыдно ни разу!

Я люблю свою работу.Правда.Без лукавства.Я не менеджер.Я инструктор.То есть я могу выполнять любую работу на любой позиции в любой степени интенсива и еще обучаю новичков,как это делать.Я скучаю по работе.По нашей суете.Я прихожу туда сейчас в гости и куча народа бросается мне на шею,говорят,что скучают.Ждут.Приятно...А еще у нас весело.На смене мы общаемся,ржем(особенно если на смене я))))

А когда мои ученики становятся лучшими.Даже не так.80%моих учеников становятся лучшими!Я понимаю,что не зря.Что вложила.Когда ребята в очередь встают,чтоб учиться у меня.Когда спрашивают,после первого дня,проведенного вместе "а завтра мы тоже с тобой будем?"И столько радости в глазах,когда я отвечаю"да".

А еще я рисую стенгазеты,плакаты к праздникам.Украшалки разные.Выход для творчества,так сказать.

И еще.У нас не плюют в булки.Не поднимают ничего с пола.Моют руки бактерицидным мылом.И котлеты без сои(зуб даю.Лично держала в руках сертификаты)

Обидно,когда люди обливают говном незаслуженно обвиняют в том,чего не знают и ,в тоже время приходят кушать с большим удовольствием.

И мне ср@ть,что кампания американская.Люди-то русские работают.Эмм,ну ладно,не все)))Но какая собственно разница????Какого цвета у тебя кожа,какой разрез глаз?Важно,какого цвета у тебя душа!Мак,я скучаю!

Джиллиан Майклс.Окончание.

Отпрыгала я 30ти дневный марафон с Джилл.Пропустила только один день,когда Гошик болел и с рук не слазил.Девочки!Не нойте,что у вас нет времени и грудные дети!Я нашла для себя 30 минут в день.Было бы желание.Результаты меня впечатлили!Талия с 76 до 67(минус 9см),живот с 82 до 76(минус 6см),бедра-попа с 104 до 97( минус 7см),окружность ноги в бедре с 60 до 54(минус 6см). Вес ушел всего на 2кг с 63 до 61.Это мне не совсем понятно,с таким уменьшением объемов,почему так.

Далее,кому интересны метаморфозы моего тела в фотках,ныряйте под кат

Про Гошку

После суток на шприце у меня резко упало количество молока.Голодный ребеныш всю вчерашнюю ночь мусолил сиську,орал,выгибался,слезы даже текли.Засыпал от усталости,а не от сытости.Я пила чай для кормящих,просто чай с молоком,утром снова.Опять визг,истерика.Я смогла продержаться до двух дня и мое материнское сердце не выдержало.Я послала папку за смесью.Ребеныш и так сутки не ел почти,а ему после этого так бороться за еду,мне его просто стало жалко...Покушав наконец от души,ребенок завалился спать аж на 3,5 часа и проснулся с улыбкой.Вечером сосал грудь.А на ночь снова сосет и ничего,он в истерику,чуть не в мостик.Покормила смесью,уснул.На ночь опять чая надулась.Ночью ел грудь.Утром покакал как следует.Пришло время завтрака,а грудь,как тряпочка.Даю сосать,а оно не приливает совсем...Сосет,визжит,рычит,ругается,опять сосет,потом отвернулся и заплакал...Причем так жалобно,что я сама чуть не заревела(((Девочки,я не могу морить ребенка голодом...Пусть будет СВ,черт возьми!Позавтракал смесью.Полежал,поболтал,засыпает...

С Женькой было проще.Для него грудь была общением,он мог ее сосать просто так,для души.И по этому спады молока мы с ним благополучно пережили.

Гошка другой.Он грудь воспринимает только для еды.Он с ней не засыпает.И если мало еды,то он понимает,что надо работать.А работать на голодный желудок проблема.И бесится-обижается.

Да.Во мне зреет комплекс вины...

Викулечка
25 лет 1 месяц
Максимка
21 год 6 месяцев
Женечка
16 лет 4 месяца
Георгий
12 лет 3 месяца