Степ платформа
Помощники в нашем нелегком деле(косметические средства,тренажеры)Читала я тут интересный ресурс.Азбука бодибилдинга называется.Там куча разной информации и про питание,и как после родов живот убирать,и про поу,ноги,мышцы и куча-куча всего.И наткнулась я на такую штуку,как степ платформа. Она бывает низкая или высокая.Для разных типов упражнений.Мне понравился вот такой вариант,да "попных" упражнений.Ну наши руки же не для скуки и взяла я в руки лобзик...
Вот из таких досочек
Распилила
Осталось собрать))))
Вот в итоге получилась какая скамеечка)))
Подумала я и решила укрепить поперечными полозьями
А вот какие упражнентя можно делать на ней:
Приседы-подъемы с гантелями,ноги по очереди
Ногами поднимать гантелю
Ну и пресс качать
А вообще,она и как мебель очень даже ничего)))))))
Алена
Оля, ты молодчина! Движение — жизнь!Я просто не могу не написать, со степом аккуратнее будь, колени беречь надо. Мне самой очень степ нравится, нагрузка что надо и на правильные места, но я завязала, повредила колено, видимо (причем когда ходила в фитнес-клуб), т.к. переусердствовала и неправильно разгибала колено. Со всей дури шагала )))
04.12.2014
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Спасибо Ален,постараюсь осторожнее.Я только после хорошего разогрева шагаю
04.12.2014
Ответить
Анюта
Ну ты мать даешь! Я тогда в инсте поумала, что фото из архива ты выложила))А дырочки ты чем делала?)А вообще, конечно, супер!
03.12.2014
Ответить
Ольга(рисую с фото)
А дырочки не нужны))Это побочный эффект))Уже был брус дырявый.Остатки от кровати-чердака)))))Крепила саморезами.Шуруповертом
04.12.2014
Ответить
Анна
Ты супер!!!!! Ваще!!!!!! не лежишь на диване — ой у меня 4ро я ниче не успеваю. а захотела и делаешь!!!! спортвмассы!!
03.12.2014
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Лежать?А это как?)))))))Я в беременность полежала,хватит))))
03.12.2014
Ответить
Катья
"И в горящую избу войдет и коня на скаку остановит.." — это про тебя, Оль! Не перестаю тебе удивляться!:) И как ты на это все время находишь, еще и детей четверо...? Мне просто стыдно, у меня один, а времени ни на что не хватает(( Или мне просто так кажется)))
03.12.2014
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Мать,когда у меня одна дочь была,я тоже ничего не успевала))))А сейчас они взаимоуничтожаются))))
03.12.2014
Ответить
Светлана
Ольга, я тебя люблю!!!! Ты просто кладезь идей, хлорошего настроения, позитивной энергии и еще много чего там у тебя есть непременно хорошего, полезного и неиссякаемого!!!!
03.12.2014
Ответить
"Волшебная" Мама-Оля 
Я даже ничего внятного написать не могу! Женщина может всё, если может 
Я даже ничего внятного написать не могу! Женщина может всё, если может
03.12.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.