Спустя 5 месяцев, как подключила к Зумбе силовые.

Итак, с июня добавила 2 силовые тренировки к 2 кардио (танцы, элипс)

Руки укрепились, начал меняться силуэт. Как сказала свекровь :" Особенно сзади" :)))

Талия 65 см, наконец-то!!!! Бедра 93 . Грудь 90 (не уменьшилась!!!)

Ноги тоже изменили форму, обязательно сделаю и добавлю фото!

Питание, убрала все сладкое..даже фрукты. Но на долго убрать фрукты не смогла "сезон же :)))" Ну а белок -стараюсь потреблять как можно большое.

Если бы не проблемы с ЖКТ результаты были бы еще лучше. Стала замечать, как после интенсивных силовых к вечеру болит желудок . Даже не знаю с чем еще связать это.

Может сезонное..

Плавание. Ооо, мое плавание отдельная тема. Я только научилась :) Проплываю1 бассейн. Скромно, но для меня уже достижение.

Чего хочу добиться: к весне хочу подтягиваться без поддержки!