Мама девочки (11 месяцев), планирую беременность
Москва
считалка каллорий
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
http://calories.ru/cgi-bin/exp2.pl
рассчет суточной потребности каллорий.
Суммарный расход энергии для женщины от 18 до 30 лет весом 80 кг
с интенсивностью труда - преимущественно умственный труд -
составляет 1966.64 ккал.
Такое суточное потребление энергии необходимо
для поддержания данной массы тела.
Если у вас имеется лишний вес, то, чтобы худеть на полкилограмма в неделю,
желательно ежедневно создавать дефицит в 500-600 ккал.
Таким образом, калорийность суточного рациона
для снижения веса составляет 1367-1467 ккал.
Мама троих (18 лет, 16 лет, 15 лет)
Лулеа
А если на тренажере сгонять 100 калорий, это мало?
0
20.11.2008
Ответить
Мама двоих (18 лет, 12 лет)
Москва
ну вон написано - что я, ничего не делая, просто живя в своих 80-ти кг сжигаю на дыхание, переваривание и сидение на попе за компом1966.64 ккалА наедаю я за день...ну где то тыщи три. Я думаю один поход по магазинам отнимает у меня около 400 ккал. Одна уборка - тоже ккал этак 300. Это не напрягаясь вообще. Что за тренажер который так мало схигает у вас там? ) педали крутите 5 минут?
0
20.11.2008
Ответить
Мама троих (18 лет, 16 лет, 15 лет)
Лулеа
Нет кручу минут 20, велосипед, причем старательно с нагрузкой)). Может это ошибка? Там написано калории, а не ккалории.....или я вообще торможу)))))
0
20.11.2008
Ответить
Мама двоих (18 лет, 12 лет)
Москва
скорее всего ккалчтобы при этом не только терять калл но и вес нужно чередовать - 20 минут покрутила, 20 минут что-нибудь тяжелое поноси (например бейби. или под диваном пол помой) а потом опять 20 минут покрути. Иначе у организма будет стресс и он тебя в депрессию вгонит а еще и вес лишний запасет.
0
20.11.2008
Ответить
Мама троих (18 лет, 16 лет, 15 лет)
Лулеа
Беби я ношу целый день, а после кручения я кроме как лечь спать ни чего не смогаю)))
0
20.11.2008
Ответить
Мама двоих (18 лет, 12 лет)
Москва
надо не носить...а качаться бейби! ща найду статью как заниматься физ нагрузкой с ребенком - и выложу в следующем посте
0
20.11.2008
Ответить
Мама двоих (18 лет, 11 лет)
Чита
Классная вещь! А ты не могла бы в клубе стройнеющих продублировать?
0
20.11.2008
Ответить
Мама двоих (18 лет, 12 лет)
Москва
Продублируй ты, пожалуйстаа то я несоображу как линк поставить
0
20.11.2008
Ответить
Мама троих (18 лет, 16 лет, 15 лет)
Лулеа
Спасибо!!! Класная штука))
0
20.11.2008
Ответить