Заваливаю вопросами по ДМ)))

Ну,решила,я вас завалить вопросами опять.Помогите новичку,плиз)))Не знаю,как будут дальше вести себя мои колени,порлучится ли закончить 30 дневку.Но в любом случае,дальше надо еще что-то делать.Наскидывала себе сегодня метаболизм,6 недель проблемные зоны.Вот сижу смотрю на них и не знаю,как себе дальше план составить.Хочется всего и сразу,но понимаю,что это не правильно.Что дальше делать? и с чем что сочетать?Допустим день метаболизм,второй06 недель,третий-пробл.зоны?и так по кругу.Или чередовать не стоит?6 недель ,наверное,надо делать каждый день?Но меня не только мой живот смущает...Тогда может пока чередовать метаболизм с прбл зонами?Блин,прям сама уже запуталась.Сегодня тренировалась на втором уровне,колени опять болят.Может уже и придется переходить на что-то другое.