Синдром беспокойных ног в беременность

Я холодной водой ополаскиваю ногу, у меня вечно одна левая. Прям держу под напором воды от колена. И не вытерая иду и сразу ложусь спать. Она пока сохнет и согревается псих уходит, а я засыпаю 🫤

Лучше не теплый, а контрактный душ на икры, прям очень горячий и ледяной, мне очень помогало. И вот такой крем потом

Магний цитрат солгар Домашний массажер прессотерапии голени + выше колен (это мое решение, не факт, что всем беременным можно. Я делала узи вен нижних конечностей, чтобы понимать, что не спровоцирую тромбоз) Спорт (у меня сейчас степ-платформа + видеотренировки, до этого бассейн, дорожка, до этого фитнес, но это тоже если нет противопоказаний) Ну или хотя бы ходьба Все это почти спасает Почти - потому что вот прямо сегодня ничего не сработало . И бывают дни безнадеги) Лежу терплю, крутит икры..

У меня из-за низкого гемоглобина так было, ферритин тогда не проверяла, но была жесть, тоже спать не могла, крема, массажи, пока Сорбифер принимать не начала (врач прописал), только тогда отпустило и я снова стала самым счастливым человеком)

у меня и без беременности этот синдром =DDD ну что сказать, надо витаминами восполнять, чего-то не хватает. Правда я точно не знаю чего, в своем случае думаю что дифицит железа. Валерьяну пью, бывает что помогает. Вообще мне кажется это от переутомления, если вовремя лечь, пораньше, то не так беспокоит, а если засижусь вечером, то капец, ховайся...Сейчас стала магний в больший плюсом пить, как пишут ниже, не знаю, поможет ли)

Мне помогали магний, кальций и калий.

А гемоглобин в норме?

Не сидеть допоздна, пораньше спать ложиться, т.е. до начала этих приступов. На ноги надеть теплые носки, положить грелку в ноги.

Может магния не хватает?