Третий поход в клуб. Пилатес с гантельками. Это было мощно для меня! Сейчас чувствую каждую мышцу) Приятная усталость тела. Мне понравилась тренер - с ней было легко дышать. Но 1кг на бедре мне дался с трудом.
Вообще - пилатес мной нежно любим за упражнения на растяжку. Даже когда я только начинаю тренировки после большого перерыва - растяжка меня не подводит. Я - очень гибкая. И мне приятно это осознавать.
Пора наметить первые задачи. Программу минимум. Что бы заглядывать в пост когда все лень и понимать, что надо идти и это важно. (а то муж так и норовит демативацию устроить - пока просто обещает сойти с ума :), но я ему не верю)
Зачем мне зал?
1. Я хочу сохранить свою фигуру на долгие года.
2. Подготовка к следующей беременности и родам
3. Ощущение легкости жизни - время, полноценно потраченное на себя
4. Выполнение рекомендаций врачей - остеопат, массажист, невропатолог мне всегда настоятельно рекомендовали фитнес.
5. Пример сыну и мужу - активна я, заразятся они.
6. Повышение выносливости
7. спорт помогает мне... ни за что не угадаете - готовить чаще и питаться лучше, так как просыпается нормальный аппетит, который не удовлетворить тасканием кусков)
План на первое время:
1. заниматься 3-4 раза в неделю
2. подготовиться к занятиям с тренером
3. подтянуть животик, вот таким гладеньким изза растяжек он не будет, но это не повод забить на него вообще:
