Мой рацион пп на день.

конечно не нужно себя мучить и насиловать! Только тогда нужно любить себя такой какая есть, все свои кг. А если человек не нравится себе в зеркале. если у него от этого депресс, если он не уверен в себе??? Тогда нужна правильная диета — удар по жиру, а вот потом правильное питание всю жизнь, т.е. образ жизни! 
Кефиром вы не нарушите метаболизм))), если у вас здоровый организм и в частности желудок! Один разгрузочный день никому не навредит, это даже полезно, даже худым! Проверяла на себе и не только. А про лечебное голодание ( под присмотром докторов) вы что то слышали? 
Каждый выбирает свой путь, что бы стать счастливее и если вы стройная и довольная собой, тогда вам не понять !) 

я тоже уверена, что такие котлеты ничем не хуже отварного мяса)))) и состав отличный и способ приготовления=) 

Алис, они ни чем не плохи, просто калорий больше. При диетах все отварное нужно кушать или сырое (овощи). Если ты о правильном питании, то все правильно и я заканчиваю дискуссию — ты права! Но, если тебе нужно сбросить 30 кг !!!!!!!!!!!!! То такое питание тебе не сильно поможет сбросить вес. Нужен первый удар по жиру, а вот потом уже такое правильное питание, причем всю жизнь. 
Например, я вообще поправляюсь от мяса.

ну тогда, сорри) я не поняла) 

Алиса, если ты будешь придерживаться такого (ну или похожего, т.е. пр.пит.) рациона 1,2 — максимум 3 раза в неделю, то за 2 недели тело среагирует на дефицит калорий, и жир будет уходить. Но при этом ты не будешь испытывать нехватку "радостей", и организм не запаникует, и не снизит метаболизм. Если ты исключаешь шоколад и прочее хоть раз в неделю, т.е. не питаешься как обычно, а лучше, хоть 1 раз, то все это будет отмечено на фигуре. Попробуй щадящие изменения и посмотрим, что будет через 2 недели.

не, сорри, примерное меню писать долго и геморно) но да, грубо говоря, ут ром не просто кашу, а кашу с творогом, в перекус тоже можно творог добавить, на ужин курицу или говядину, индейку... Бобы, ну сама знаешь.

Щас тепло, укладывай в коляске! Офигенный способ похудеть, проверено на себе!)

Если что ответ с фотками удали, а то места занимает ту мач дофигише)))))))) 

Ем сладкое все подряд, как не в себя, и по ночам......стыдно, стараюсь с этим бороться))))))))

Может у вас изначально метаболизм шикарный?)

Спасибо,я и хочу так всегда питаться,ну разнообразнее кончено,когда похудею)))))))

Совсем никак??? на таком питании неделю и не скинула..?

И я бы посоветовала спорт включить, хоть по чуть-чуть) Пусть это будет просто комплекс упражнений (на пресс, попу, руки), но зато потихоньку тело в тонус приводить) да и калории будешь тратить)))

У меня как-то все спорно((( по кг оооочень маленький результат, но внешне, вроде, меняюсь...

Нее,это для сильновольных людей))

Подработай меню немножко, здорово, ты его подкорми, он небе еще огурчиков даст,у меня тоже помидорки растут, но света не много, я от них многого требовать не стану.

Какие программки, подскажите пожалуйста ?

ну какая ты молодец!!)

я  ем    на  молоке   кашу  на воде  я через час   с ума  от голода схожу

скинула 23 кг. Рацион стандартный для пп)