Не было времени зайти к вам) И так,за 4 дня ушло 2,5 кг,по моему не плохо если учесть,что я не голодаю и не чувствую большого ущерба в еде. Хотя вчера взяла грех на душу и поела всего и сращу-одним словом была у бабушки,а она как наверно и у всех,не понимает диет и вообще против всего такого,хотя я себя контролировала и не метала все со стола. Порадовал,что после таких ''грехов'' отвес все равно был 400 гр =))))
Рацион составляют овощи свежие и тушеные,рыба, филе куриное, супчики овощные и молочка в виде йогурта и кефира.
Ещё пользуюсь кофейным скрабом и делаю упражнения на пресс,ягодицы.
