физнагрузки и диета при гв

девочки,нам 3 месяца,во время беременности прибавила 25кг,кормлю грудью(очень сильно стремилась к этому),заметила,что стала еще больше прибавлять.Стала приседать каждый день по 60раз,но думаю этого мало ЧТО ВЫ ПОСОВЕТУЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ И ДИЕТЫ,чтоб при этом не пропало грудное молоко?