Всем привет! у меня такая проблема. За полгода правильного питания и спорта потеряла 8 кг и похудела на 2 размера. Все бы прекрасно, но потом вес резко увелился почти на кг, неделю стоял, а сегодня встала на весы - плюс 200г!!!! мне надо убрать еще 2-3 кг, они не хотят уходить, а тут еще прибавка! питаюсь как раньше,(каши на воде, фрукты в первой половине дня, овощи, курица и рыба на пау или отварные, иногда нежирное мясо, нежирная молочка, кисломолочка тоже нежирная, на ночь не ем, ничего сладкого, мучного, жареного, соли по минимуму)
из спорта - понедельник и среда - фитбол час + силовые без утяжелителей, махи ногами там, приседания, пресс, всего 1,5 часа получается, пятница - фитбол час плюс пресс 10 мин. вторник и четверг раньше были просто силовые упражнения 30 мин, но месяца 1,5 назад вместо них стала делать калланетику по часу, может быть от этого привес?? но ведь уже 1,5 почти два месяца прошло и когда только начала калланетику, вес уходил как раньше первое время по 200 г в день. ощущение у меня, как будто мышечная масса резко увеличилась?? что делать?? я была уверена, что всё делаю правильно, т.к. вес уходил, красивый рельеф появлялся, себе нравилось, всё устраивало, но последнее время что-то пошло не так( может убрать силовые? оставить только фитбол и калланетику? мышц как будто слишком много стало( вообщем я хочу убрать еще пару см лишних, но никак(
Мама мальчика (2 года)
Москва