А я боялась. Просто он не такой быстрый, так как пп это не диета ,а образ жизни. Много спорта. В зале функционал круговые высокоэнтенсивные занятия без излишнего веса. Отжимания , пресс , лягушка ,восхождения , подтягивания , выпады ,присяды с маленьким весом и т.д . По 50 повторений 4 круга.
Нельзя мне веса я мгновенно расти начинаю даже тренер сказал из меня бы вышел хороший бодибилдер)))
Выхожу мокрая полностью. Вторник четверг бегаю по 40 минут.
Я счастлив))
Хочу подстройнить ноги и руки еще
