Каллораж

Девочки сейчас сидячий образ жизни. Работа такая. В зал ходить некогда совсем. Дома 30 мин джилиан и все на что хватает времени.

Посчитала что мне чтобы худеть надо 1300 каллорий.

У кого такой каллораж что примерно на пп едите? Раньше когда спорт активный был ела 1500 -1600.

Сделала 3 дня разгрузки гречка запаренная и кефир 1 процент. Легко продержалась вообще. Думаю еще пару дней и переходить на 1300 думаю вот меню.