Веду домашние тренировки poledance, polesport, воздушная акробатика, polefitness
Pole danceЯ - сертифицированный инструктор по акробатике на пилоне.
Уже давно даю частные уроки на пилоне для новичков у себя дома!
Некоторые с ББ ко мне уже ходят творить фигуру мечты и покорять пилон!
Кому интересно получить фигуру своей мечты и раскрепоститься - добро пожаловать под кат!
Посколько уволилась с основного места работы и сижу дома целый день, приглашаю вас к себе на тренировки poledance, polesport, polefitness, воздушная акробатика, бодифитнес в любой удобный для вас день и время, особенно будет интересно для мамочек - ибо ко мне можно придти с детками, занятие мы им найдем Так же обучаю деток акробатике!
Я очень понятно и доходчиво объясняю, страхую, даю за одно занятие много элементов, которые практически у всех выходят сразу!
Разучиваем с нуля силовые крутки, стойки на руках, акробатические элементы, разнообразные висы, флажки. Все элементы силовые, а это значит что бонусом будет идти красивая прокаченная и рельефная фигура + постепенно наращивание силы. Изучаем элементы в порядке от простых до сложных.
Через месяц стабильных занятий с нуля мои ученицы могут уже похвастаться впечатляющими трюками, ну и вес тает "на глазах"!![]()
Так же занимаемся со спортивным инвентарем (в наличии бодибар 12 кг, гиря 12 кг, гантели по 3 кг, утяжелители по 2,5 кг, фитбол, ролик для пресса) - выпады, приседы, жимы, делаем красивые ягодицы, прокачиваем ноги, бицепсы, спину, грудь, делаем кубики на прессе.
Часто ученицы берут 1 час пилона + 1 час силовую тренировку на рельеф.
Через несколько месяцев вы увидете просто поразительные изменения в вашей фигуре, силе, гибкости!
Один час индивидуальных тренировок стоит 1000 рублей!
В отличие от групповых программ в такую же стоимость за урок (где часто бывает 2 человека на пилон и невнимание тренера) - это очень выгодное предложение!
Плюс ко всему могу проконсультировать по питанию и составить программу тренировок (если дополнительно ходите в зал).
Занимаюсь этим в удовольствие
Удобный маршрут от м.Щелковская, м.Первомайская.
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-01-21/h3rgl8vansc6b7xobn29n8bpw0vy1w4x2aj.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/147/1471985/201407/e109c27fc753e99439fdb83306bd0200.jpg)
Таня с Ленечкой
Доброе утро! А можно адрес и примерно свободное время, я бы хотела 1 день в будний и 1 в выходной. Будний только вечером после работы. Живу теоретически рядом с вами, на 15 и сиреневом
03.04.2017
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/79/791741/202009/05fb8ba5b70c7651e2e8ab1c8a1a5778.jpg)
Ирина
Здравствуйте! А можно в личку ваш адрес чтоб хоть прикинуть как долго добираться )) И еще это может освоить каждый? На пилоне? Просто я вот совсем не гибкая.
19.06.2016
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/50/509553/201711/871bf567b61374801c285ea23d92a76d.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/19/197305/201609/6ef4a78195f40c7d0e7f97c9eb7d9d8e.jpg)
Ирина
Почему Вы на другом конце Москвы??)) Есть смысл если посещать 1 раз в неделю?)
15.01.2016
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/f/f/f/fffc74e581166de5bf899016646c116a.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/9/9/8/9985dfbc44ba971b1c6056f7a7990577.jpg)
Наталья:)
Доброй ночи! Можно ваш адрес в личку, пожалуйста? Посмотрю по карте далеко ли добираться
23.10.2015
Ответить
![](https://img4.imgbb.ru/d/a/6/da6478beb875404ad5a616351cead8c3.jpg)
Токарева Марина
Блиннн, как классно) как нибудь доберусь до вас? Можно добавить вас в друзья? А вы не хотели сами снять зал и там преподавать?
20.10.2015
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/1/14838/201801/978aa693311a3a77cc6f7ff0d37b499d.jpg)
Marika
какая вы ж красавица и умница!!! Так уметь!!! Потрясающе красивый спорт и вы в нем :) Фигура шикарная просто! Очень красивый животик и мне нравится, что вы не уныло тощая, а именно спортивная и женственная :) И муж красивый у вас, красивая пара :)
16.09.2015
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/31/310845/201510/1bb111c952b23df44ed1096cde6ed2df.png)
Галина
В 16 я уже работала вовсю ) как в 1998 году отец сказал, что денег нет и не будет" так собственно с тех пор и обходилась без родителей (это мне 14 было)... А до этого я была ультраизбалованным деньгами и за границами ребенком... А еще до этого ... Совершенно голодным дятем 80-90х с колготками на 3 размера вперед...))) так что фин. фитуация разная бывает
27.02.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.