Это конечно не первая моя беременность и в этот раз я не хотела попоавляться на 20 кг и дело даже не с моем весе а с том что тяжело рожать ребенка под 4 кг. Думала буду заниматься спортом и правильно питаться. Какое тут. Меня тошнит и сложно есть правильно. На работе нет микроволновки а работаю я с 8-16 надо носить что то из дома. Может мне кто то подскажет где найти подробное меню??? А то фантазии не хватает ((
Одинцово
Анюта, мне помогает не поправляться ужин по раздельному питанию до 20.00, а потом рот на замок. В течение для я ем всё, что хочу только без фанатизма. В предыдущую беременность таким образом поправилась на 9 кг (я нормостеник). Правда в 3-м триместре устраивала 1 день в неделю разгрузочный: отваривала 1 стакан гречки без соли и ела в течении дня 5-6 раз. И лишний вес уходил, и вода.
0
10.09.2015
Ответить
Одинцово
Забыла сказать после выхода в декрет каждый день занималась приблизительно по часу йогой или пилатесом для беременных. А течении всей беременности плавала только 1 раз в неделю в бассейне. После этого считаю, что восстановилась за месяц. Удачи))) У Вас всё получится))))
0
10.09.2015
Ответить
Эйлат
Спасибо) про ужин это хорошо и разгрузачный день надо мне практиковать. Вот тошнить перестанет и думаю можно со второго триместра))
0
11.09.2015
Ответить
Одинцово
Вот и я думаю, со второго триместра начать и спорт и питание. А то сейчас и так ничего не лезит и сил нет, что аж с кровати себя прям стаскиваю
0
12.09.2015
Ответить
Эйлат
Я первый раз на 20 кг поправилась двигаться было тяжело под конец, второй раз на 15 кг но после родов что первый что второй раз возвращались с лишними 10 кг с больницы. Но возвращаться в форму второй раз было сложнее
0
12.09.2015
Ответить
Краснодар
Аня,есть такие сумки-термосы или прям контейнеры-термосы!удобно!
0
10.09.2015
Ответить
Краснодар
Обе мои беременности сопровождал токсикоз от малейшего чувства голода !я утром не вставала с кровати пока не выпью йогурт,прям лежа-первым делом после того как открыть глаза!!иначе меня рвало и не было сил совсем!!! и у меня была еда везде !в офисе в машине : термосы контейнеры !я предвигалась от магазина до кафе !набирала не больше 9 кг оба раза :)
0
10.09.2015
Ответить
Эйлат
Эх если б 9 кг..... Я первый раз 20 второй 15. Смотрю уже как в первый раз ... Сразу намного поправляюсь. Постоянно ем... Сегодня принесла овощи меня стошнило от одного их вида (((
0
10.09.2015
Ответить
Краснодар
Я помню меня угостили грушей на работе,а я скрывала свое "интересное положение ", как я бежала по коридору до туалета!как меня от груши этой затошнило :((( тут все и всем стало понятно :)))) двигайся больше гуляй ! Не знаю даже...я часто встречаю женщин которые говорят что очень поправились за беременность ,кто то "вернулся" кто то нет :( и дальше только больше становились ...у всех наверное по разному протекает беременность!ко мне во вторую Б на 8 -Ом месяце мужик "клеился" !не заметил со спины блин что я глубоко беременна :))) извинялся потом минут 20 :))))
0
10.09.2015
Ответить
Эйлат
Я тож не говорю. Хотя мне кажется понимают. Я спать хочу сильно и ем что то постояно
0
11.09.2015
Ответить
Донецк
Меню то есть,найти можно, но не рекомендую,лучше сами по своему вкусу составьте. Выберите в обиход определенные продукты и блюда,а когда что есть это тоже особенности организма. Я например утром ем яйца,сыр или овсянку ;в обед тыквеные оладьи,овощи тушеные;вечером молочку.;а перекус обычно фрукты (бананы, яблоки, виноград ),морковь грызу. Всё это удобно брать на работу
0
10.09.2015
Ответить
Альметьевск
Правильное питание )) дробное - 5-6 раз в день, 3 основных приема и 2 перекуса, есть рыбу,мясо,курицу,овощи,фрукты,творог, йогурты ))))) по поводу меню - это уж только интернет,каждый сам себе составляет,что любит ))))
0
10.09.2015
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: