Диета.

Помогала низкоуглеводка ( хороша тем, что не голодно, но отсутствие сладкого бьёт по настроению) помогал и подсчёт калорий ( хорошо тем, что можно все, но очень напрягает вечный подсчёт и взвешивание). Худеем всегда от дефицита калорий. Выбор системы питания лиш зависит от того что вам легче переносить психологически. Знаю есть люди которым проще вообще не есть и не думать о еде, чем возиться с питание. А вообще нужно смотреть почему и что вы заедаете. И бороться с первопричиной, тогда и держать любую диету будет легче. Например, я жру если скучно и если стресс. Забиваю день максимально делами плюс ввожу какие то другие источники удовольствия ( сериал, книга... шопинг, общение с подругами и т.д.) отслеживаю физическое чувство голода и эмоциональное. Ем только тогда когда чувствую что сосёт желудок. А если зарождается навязчивая мысль о еде переключаюсь на другое.

Вообще если не переедать и хотя бы минимальный спорт - то все будет нормально. Пробиотик попейте, он тоже лишнее уберет, но при условии, что вы не будете есть только бургеры запивая газировкой) При этом не обязательно питаться только вареной грудкой и гречкой, просто соблюдать самые простые правила

Дюкан помогает, но ровно до тех пор пока ты его не бросишь.

Для небольшого количества веса или для поддержания помогает счётчик калорий на телефоне, помогает понять когда стоит остановится и вообще точно ли настолько вкусная эта хрень, которая заполнит половину дневной нормы.

Правильное питание - для меня самая лучшая, так как не несет никакого вреда организму, в отличие от быстрых или ограничивающих диет, три приема пищи и 2 перекуса, нашла отличную группу на фейсбуке, там девочки делятся рецептами, находят замену вредным продуктам и тд. Мне такая идея больше всего импонирует, проблем с желудком намного меньше стало.

Мне помогла уменьшения порций и ела по 3 иногда 4 раза в день. Очень сильно урезала порции, но ела все иначе бы сорвалась. И шоколад 1-2 квадратика и чипсы папу штук. Мучное, хлеб не ела практически вообще, сама не хотела, не особо люблю. Вес уходит, но медленно, но безвозвратно тк. Привыкаешь так есть. Я за 5 месяцев сбросила 20кг

Был период, у нас на работе все помешались на диете Магги. У коллег даже очень полных уходило много кг, но там надо чётко ей следовать. Одна коллега за 50 лет не ней периодически сидит и вес хорошо держит, максим 60 кг, для её возраста считаю нормально.

Согласна! Мне помогает только дефицит калорий. Скачала приложение на телефоне. Держусь четвертый месяц. Ушло тоже почти 4 кило. Аппетит снижаю при помощи чая эвалар био для контроля аппетита. Снижает тягу к сладкому и позволяет легче соблюдать диету. 100% натуральный состав. Стараюсь зхорошо высыпаться, если не досплю аппетит повышается.

На безуглеводке вес просто таял (плюс у меня было лёгкое интервальное голодание и отсутствие перекусов). Но я сидела на ней не ради похудения, а чтобы избавиться от акне

только подсчет калорий помогает В этом режиме живу пол года. Позади 14 кг, сейчас живу на поддержании результата с читмилами пару раз в неделю) вот и весь секрет

Я на Medvisor нашла много хороших диет. На одной и них даже скинула то что планировала скинуть. И диеты там адекватные, худеть можно без вреда для здоровья

Доброго дня! Мне помогает диета Дюкана. Не жесткая, срывов пока не было. https://dietaprosto.com/diety/dieta-dyukana. Мину 7 кг. уже скинула.

Не скажу, что я прям все скинула, но парочка килограмм ушла. Только на этом сайте https://drezl.ru есть действенные рецепты диет. Все просто, все ингредиенты доступны для покупки.

Спасибо, коллеги -подруги, за чуткость и внимание. И всего прочитанного делаю вывод, что надо просто внимательно относится к тому, что ешь и , главное , сколько ешь)) Продолжаем бороться, килограммы , но пасаран!))

Я худела на Магги. Худела хорошо и результат сохранила на несколько лет.

Мне) я на строгой сидела, а чтобы кишенчник свой защитить и ему было не сильно трудно во время диеты, я принимала Нутрилайт.

Обращалась к диетологу, худею теперь по системе Венеры Шариповой.

Понятно. Надо узнать что такое Магги диета. Попробовать