Я знаю о бессоннице, практически, все. Проблемы с засыпанием, с частыми пробуждениями и с невозможностью уснуть после пробуждения.
Тяжелые снотворные никогда не применяла, но из легкого опробовала очень много из наших аптек.
И вот решила взять Мелатонин. Стоит не дорого, отзывы хорошие.
Сначала пила по целой капсуле - это много для меня, от пол капсулы эффект такой же.
Принимаю за 1-1,5 до сна и буквально сразу начинает клонить ко сну, но чувство близкое к обычному желанию спать.
засыпаю мгновенно, минут 10-15. После пробуждения так же, проблем нет.
Побочек нет, пью вторую банку. У меня сейчас трудный период, поэтому постоянно употреблять не советую. Но 2-3 раза в неделю вполне пойдет.
ПС. Без него уснуть могу, привыкания нет.