Сегодня 5 апр 2016г. Второй день встретила с весом 68,5 ииеееху - минус 700гр. Прям настроение поднялось и стимул на продолжение диеты появился ещё больше, потому что результаты на весах, но пока не на лицо ((( внешне объёмы не убавились, ещё рано ...
За 20-30 минут до завтрака по стандарту 2 стакана воды.
Завтрак в 9:00 я решила начать по совету моей читательницы с каши из Овс.отрубей: 200мл молока 0,5% и 1,5ст.л. Овс.отрубей. Готовила в микроволновке 3 мин, Помешивая каждые 30 сек. Каша получилась загустевшая, в принципе этого и добивалась, так сытнее по мне )))
Обед в 13:00: суп из консервированного тунца и одного яичка, с добавлением сухого укропа.
Полдник в 16:00 - и тут я накосячила ((( испекла в СВЧ творожку "Зебра" http://dukandiet.ru/recipe/tvorozhnaya-zebra-v-mikrovolnovke/ только без какао, но с Кукурузным крахмалом ((( черт ... Я только позже узнала, что на Атаке его нельзя ((( съела 1/2 полученного с Зелёным чаем и долькой лимона. Что ж теперь?! Все заново начинать из-за 1ст.ложки Кукурузного крахмала?! На вкус такая творожка безвкусная ((( может потому что не было ни сметаны, ни глазури.. Надо будет поэкспериментировать ))))
Ужин в 18:00 - 2 щучки размером в 10см каждая в луковом маринаде и ещё одна кружка зеленого чая!
Полдника и ужина мне хватило, решила поздний ужин в виде стакана кефира не устраивать ))
В течении дня выпила 8-9 стаканов воды + 2 бокала чая. Пусть завтрашний день принесёт только минусы на весах и хорошее настроение )))
