Судороги... (((

ух, как вспомню, так вздрогну...Я на курагу и орехи налегала, немного помогало, а так само ближе к 30 неделям прошло.

У меня судороги, временами. Обычно это происходит когда потягиваюсь. Т.к. потянуться всем телом невозможно, люблю вытягивать ноги. Вот, тут то она меня и подстерегает, а болючяя какая. Врач мне сказала есть молочные продукты побольше. Кальция не хватает.

1. Глобально: в ежедневный рацион включите 1 банан и 50 гр.кураги; 150 гр.гречневой крупы (в любом виде, в каком любите) 3-4 раза в неделю, 100 гр.говяжьей печени 1-2 раза в неделю. По утрам творог. 2. Локально: когда появилась судорога, постарайтесь расслабить ногу. Согните ее с колене, не сильно (чтобы образовать угол приблизительно в 20-30 градусов) и потяните носок на себя. Боль пройдет моментально и не останется на несколько дней, как это бывает, если просто перетерпеть судорогу. Удачи!

У меня такая же проблема, один раз утром проснулась и по привычке подтянулась, как свело икры в ногах, так после этого больше не подтягиваюсь, по крайней мере стараюсь ноги не вытягивать до конца. Это нехватка кальция, у моей сестры тоже самое было, но после Б. это пройдет, сколько кальция не пей, может меньше, но всё равно сводить будут. Просто не забывай об этом и старайся не вытягивать ноги до конца и по утрам разминай икры хотя бы по 10 минут.

и я тоже несколько раз ночью от дикой боли в ногах при судорогах просыпалась... а пару раз просто в машине сидела - и начало сводить   хотя каждое утро ем творог или йогурт, да и магний пью..

чтобы быстрее "отпустило" надо медленно ступню на себя потянуть, ну как бы пальцы поднять... не знаю как еще объяснить. я пила и магний и кальций, очень боялась перестать их пить из-за этого, но перестала и разницы не ощущаю.

и у меня точно так же,и в первую беременность и сейчас,помогает тоько встаь и походить,иногда вообще не сводит,а иногда несколько раз за ночь((

На ночь не употребляй жидкость и не ешь арбуз. А если сведет ногу, вставай на ровный пол. Должно помочь.

такое почти у всех беременных.....этого не избежать.....а Г лучше сказать.....я ей сказаал так она мне витаминки дала специальные.

в бананах. мне помогали)

Девочки большое спасибо, буду пробовать все! Надеюсь хоть немножко отпустит! ))))

Кальций и магний попить надо.