Расстройство сна

Девочки, у кого было и как справлялись?

Хочу спать и не могу уснуть. Внутри ощущение, что сейчас нужно будет проснутся и дать грудь малышу.

Сын первые 8 месяцев просыпался каждые 40 минут, последующие полгода каждый час-полтора.

Сейчас свернули гв, спит тьфу тьфу 2 часа днём, ночью 4 часа. (4й день сегодня без груди). А я вообщем не перестроилась еще, что столько спать без пробуждений можно🤭

Думаю может медитации послушать