1) Не есть ничего сладкого (конфеты, булочки, мороженое, сладкие йогурты, т.д.)
2) 2 литра воды Акваминерале без газа в сутки (самое сложное, потому что постоянно забываю ее пить).
3) Не ем после 18.00 (могу выпить воды без ограничения количества или кефир (много не выпьешь)).
4) Много физической нагрузки (весь день с детьми на ногах).
5) Вечером 60 раз пресс и 15 минут обруч (халахуп).
После родов скинула 10кг, цель еще 5 кг.
Вес уходит медленно, но и не возвращается если вдруг у кого день рождение и пришлось покушать сладкого и после 18.00.
