Не болят ноги после тренировки!

Вчера была тренировка ноги-попа, нагрузку тренер увеличил, и была новая программа. В зале ноги были забиты, а утром будто вообще в зале не была, а я 2 часа честно отпахала, не считая кардио! Почему так бывает? Это нормально? Занимаюсь почти 3,5 месяца, 3-4 раза в неделю!