СЛАБЫЕ ЛЮДИ СКАЖУТ:" НЕ СУДЬБА", СИЛЬНЫЕ СКАЖУТ:" Я ПОПРОБУЮ ЕЩЁ" ,А САМЫЕ СИЛНЫЕ:" Я БУДУ ПРОБОВАТЬ ДО ТЕХ ПОР ПОКА НЕ БУДЕТ ТАК КАК ХОЧУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Проснулась с заложенным носом и першащим горлом , сначала пожалела себя , а потом взяла в руки и сделала всё по-плану . без напряга.

ПЛАН НА ДЕНЬ :

спорт - 100 р. пресс. 60 попа 30 отжимания ( сразу разминка) -5 б.

уход - скраб кофейный -5 б

обёртывания (мёд, масло апельсина) - 5 б.

лицо - маска из голубой глины-5б.

волосы - маска ( майонез, 2 желтка , репейное масло , коньяк) -5 б.

система - з кофе . 2 яйца отв. сыр 50 гр. кусочек черного шоколада. -5 б.

о: филе запеч. . овощи туш. яблоко

у: творог 0% .кефир 1% . чернослив ., сливы

ИТОГО за день - 30 б.

Вся предыдущая неделя прошла под девизом " ЛАДНО , ещё кусочек" и принёс лишние кг. ( а может и приближающиеся КД дают о себе знать ) , НО так дальше НЕЛЬЗЯ и РЕШИЛА я начать с начала , но уже с конкретным планом на ближайшие 9 месяцев , т.е до лета 2013 , прийти к форме О той КОТОРОЙ МЕЧТАЮ Итак, 312 дней я буду описывать то , что Я делаю для своей Фигуры, тела , лица и волос! А ещё я завела ДНЕВНИК ( для этого взяла обычный школьный) , где на каждый день расписала Питание , Физ. нагрузки и Уход , и буду ежедневно себя оценивать по 5 бальной системе , а в конце недели сколько я набрала баллов , столько же денег идёт в КОПИЛКУ " НОВАЯ Я", таким образом к началу лета 2013 года я буду сНовой фигурой и НОвым гардеробом!!!

А еще , важной мотивацией для меня стало знакомство с ОООчень Красивым Молодым человеком , с ВЕЛИКОЛЕПНОЙ фигурой ( сам тренер) , и я не могу Ударить лицом в грязь ! В моих планах,через 9 месяцев с июня 2013 года пойти к НЕМУ ТРЕНИРОВАТЬСЯ!!!!!!! ОН ТЕПЕРЬ мой основной СТИМУЛ!!!!

А ещё , Оочень хочу татуировку и пирсинг пупка !!!!

УДАЧИ МНЕ! И Я СЧАСТЛИВА , что НАЧИНАЮ уже с завтра , а не с 1 сентября!!!!

Цитата дня- РАЗЫГРАЛСЯ аппетит - посмотри на целлюлит!!!!КРАСОТА!!!!!!!!!!!!!

МОё МЕНЮ:

з: кофе , 2 бутербродика из черного хлеба, масла и плавленного сыра, 2 нектарина

о: филе запеч. в духовке , тушенные овощи, яблоко

у: творог, активия, чернослив

ПОСЛЕДНИЙ день перед Боем с собой , отдыхаю от физ. нагрузок! Завтра начало нового этапа в моём похудении расчитынный на Долгосрочный период в 312 дней, т.е до ЛЕТА 2013г.

Цитата дня - ПЛОХИЕ Девочки едят что Хотят , а Хорошие Хотят НО НЕ ЕДЯТ!РАБОТАЮ ДАЛЬШЕ! Составила чёткий план действий на неделю. теперь буду действовать согласно строго составленному плану !

МЕНЮ на ДЕНЬ:

З: кофе , бутер из черного хлеба , масла и плавленного сыра , нектарин.

О: филе кур. в духовке под сыром ( замаринованное в кефире с луком и специями ) + тушенные овощи,

У: творог , активия , сыр криспы.

Цитата дня - Толстым быть не Хорошо , Толстым быть зазорно! Им нельзя Ходить на Пляж и Сниматься в ПОРНО!!!!

СТРЕМИМСЯ!

Меню на день:

Завтрак: кофе, шоколад черный с орехами , немного мороженного , сыра кусочек

Обед: гречка+ овощи тушенные + кусочек сыра, слива , яблоко

Ужин: 4 криспа+50 гр. сыра , Активия

Спорт: Сделала выходной, но скраб и Обёртывание медовое сделала.