До САМОЙ ВОЛШЕБНОЙ НОЧИ в году, осталось 1,5 масяца!А я ведь хочу быть в эту ночь СНЕГУРОЧКОЙ , а не Снежной БАБОЙ , поэтому приложу максимум усилий Чтобы моя мечта НАКОНЕЦ осуществилась!

ПО ПЛАНУ:

Диета до 1200 кк . - 35

Ходьба с Лесли 2 мили - 30

Ходьба с Лесли 3 мили - 30

Ходьба с Лесли 1 миля - 25

Скраб - 10

Обёртывания- 5

Итого за неделю: 135 б.

В планах ХУДЕТЬ!!!! так как учавствую сразу в двух предновогодних конкурсах!!!! И надо ПОБЕДИТЬ , прежде всего СЕБЯ и свои Лишние кг.

Открыла для себя потрясающую программу снижения веса - Ходьба с Лесли Сансон , попробовала 1 милю, понравилось . легко и просто . поэтому сразу перешла на 2 мили . и почувствовала работу мыщц бёдер ,живота , икр и самое главное , я могу на работе этим заниматься , пока одна в офисе! СУПЕР!!!!!!

ИТАК на этой неделе у меня :

Ходьба с Лесли- 70

Талия с Турпин- 10

Диета- 35

Скраб 15

ИТОГО- 130

Вот уже неделю основу моего рациона состовляют свежие овощи , яблоки и молочные продукты - А-Ля Протасов ! Мне , очень нравится - легко и уходят объёмы !

Нет сладкому- 35 б.

Система- 35б.

талия с Турпин - 25 б.

Скакалка- 20б.

Отжимания 10б.

Дых.гимнастика- 35б.

Лицо маски (белая глина) 15б.

Волосы ( маски) 10б

Обёртывания -10б.

итого за неделю - 195 б.

Новшество - начала бегать , вечером на стадионе , ёщё и обмотанная плёнкой, отказалась от сладкого и мучного !Это просто КЛАСС ! Хочу ввести в обязаловку себе .т.б. стадион под домом!

Планы на неделю:

Талия =25

Скакалка -25

Отжимания от стены-15

Маска лицо=15

Маска волосы=10

Отказ от сладкого =35

Система =35

ИТОГО - 160

Много работы, дел , не успеваю каждый день вести записи ,поэтому начинаю писать по неделям !

Планы:

Талия с Турпин - 5-5-5-5-5= 25

Ягодицы 10 мин. - 5-5+5+5+5=25

Скакалка - 5-5-5+5+5=25

Система -5-5-5+5+5+5+5=35

Лицо маска -5+5=10

Волосы 5

Бег 5+5+5=15

Не ем сладкое 5 +5+5=15

ИТого=155