ИДЁМ в горы ! С друзьями собираемся в поход ! День не обычный , нагрузок будет достаточно !

Питание ,постараюсь настроить по системе !!!

Лицо - маска - 5б.

Система - 5б.

з: плотный - оладушки с яблоками , горячие бутерброды , кофе шоколад

о: помидоры , яблоко , вино , сыр.

у6 вино , сыр

ИТОГО - 10,б.

Прекращаю МЕЧТАТЬ , сама становлюсь МЕЧТОЙ!!!!!

ПЛАНЫ наДЕНЬ:

Спорт - пресс, отжимания - 5б.

Уход - скраб - 5б.

Лицо - маска дрожжи + лимонный сок- 5б.

Офис спорт отжимания от стены . стола. махи ног, приседания -5б.

Обруч - вечер 10 мин. -5б.

Система - строго - 5б.

З:запеканка творожная, кофе . шоколад, 2 нектарина

О: гречка . овощи тушённые сыр . сливы . яблоко

У: зернён. творог, чернослив . сливы

ИТОГО за День - 30 б.

ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!!!!И мы ВМЕСТЕ с НЕЙ!!!!

ПЛАНЫ на ДЕНЬ:

Утро спорт - 20 мин. (пресс, попа,велосипед, отжимания) - 5б.

Лицо - маска дрожжи + перекись водорода - 5б.

Офис спорт - отжимания от стола и стены, махи ног , приседания - 5б.

Уход - скраб + а/ц гель - 5б.

Волосы ( маска - дрожжи+ мёд+репейное масло+желток+крньяк) -5 б.

Обруч - 10 мин.- 5б.

Система - 5б.

з: кофе , овсянка , шоколад

о: гречка . овощи туш. , сливы

у: мясо отварное

Итого - 35 б.

Я не на ДИЕТЕ , я на ПУТИ к самому лучшему ТЕЛУ на свете!ПЛАНЫ на ДЕНЬ:

Спорт утро - 15 мин. - 5б.

Лицо - маска глина белая - 5б.

Офис спорт ( приседания. наклоны в бок . отжимания от стены . махи ног )- 5б.

Обруч - вечер 10 мин.-5б.

Уход - скраб и а/ц гель - 5б.

СИСТЕМА - 5Б.

З:запеканка , кофе, шоколад, виноград

О: гречка , овощи туш. с филе кур, яблоко

У: творог. активия, чернослив

ИТОГО - 30 б.

Планы на день:

Спорт - пресс, велосипед, попа - 5б.

Уход- скраб -5б.

Офис спорт - 5б.

Лицо - маска белая глина - 5б.

Система - 5б.

з: кофе , запеканка творожная. шоколад, некатрин

о: рис, филе туш. с овощами . грибы, сливы, яблоко

у: творог. активия, чернослив

ИТОГО - 25 б.

Лучше иметь тело которое ВСЕ ХОТЯТ , чем иметь тело которое ВСе ИМЕЮТ!!! ПЛАНЫ НА ДЕНЬ :

Утро спорт - отжимания, пресс, попа , велосипед - 5б.

Офис спорт ( с сегодня начинаю делать зарядку в офисе - отжимания от стены, приседания, наклоны ) -5б

Лицо ( борьба с пигментацией на лице - белая глина + лимон. сок)- 5б.

Волосы - маска (дрожжи 2ч.л. мокрых. молоко , мёд. репейное масло ) - 5б.

Система СТРОГО - 5б.

з: запеканка, кофе + черн. шоколад

о: рис , шампиньоны туш. в сливках разведен. водой, сыр, сливы

у: зернёный творог, помидоры. кофе с молоком

Итого - 25б.

Худые люди выглядят ПОТРЯСАЮЩЕ в любой ОДЕЖДЕ!!!!Мои планы на день:

Спорт - обруч - 5б.

Уход - скраб - 5б.

Обёртывания (глина + корица) - 5 б.

Лицо - маска -5б.

Система строго - 5б.

З: кусочек запеканки и тортика, кофе

О: рис,салат из овощей, мясо отварное, сливы

У: рис, чернослив,яблоко

ИТОГО- 25б.