Я и раньше слышала про диету Дюкана, читала её принципы, регистрировалась на их американском сайте что бы сделать себе настоящую Дюкановскую линеечку и т.д., но вот худеть по той диете даже не пыталась. Как-то не зацепило что ли. Я читаю блог Артемия Лебедева и знаю что он хорошо похудел на этой диете, но как-то тоже это не привлекало меня к ней. Сегодня Тёма написал пост с видео, где он рассказывает принципы диеты, как он похудел на ней, какие коррективы внёс. Что-то я посмотрела и скачала книгу, которую он рекомендовал. Зацепило. Я же жуткий мясоед. Меня в общем то можно вообще ничем не кормить, главное что бы было мясо и я буду счастлива. Так вот там основа именно белковая диета, которая для профилактики чередуется с овощной. Странно, что я раньше не обратила внимание. Там же нет самого главного - ограничения в питании. То есть в те дни когда можно только мясо (и именно в эти дни идёт основной сброс веса) можно воодще не вставать из-за стола и кушать тогда когда захочется, даже если будет хотеться каждый час. Это же вообще моё! Сейчас конечно мне нельзя садиться на эту диету т.к. она всё-таки моно-диета, а мне нужно что бы малышу поступали все питательные вещества, которые конечно и будут ему поступать, но их будет категорически не хватать мне. Так что я немного в пролёте, но не совсем. Второй этап диеты (который не чисто белковый) подходит и беременным с изначально лишним весом. А это как раз я. У меня лишний вес не приобретённый во время Б, а изначальный набранный ещё до Б. Так что почитаю книгу, заценю рацион второго этапа и если там всего достаточно, то буду практиковать.

Малыш сегодня к вечеру меня порадовал. Утром ничего, как и вчера весь день, но к вечеру у нас наладился, наконец уже, двухсторонний контакт и я периодически стала ощущать его копошение. Надеюсь, что дальше будет только больше. Завтра утром понесу мочу на анализ и поедем на дачу. При чем на родительскую т.к. там надо будет послезавтра помочь, а завтра мы там будем одни. Одним там побыть сутки я согласна, а вот если отчим бы был, то ни за что. Опять сегодня грузил меня одним и тем же. 

До УЗИ я шевелений не ощущала, но кажется уже вечером что-то такое было. На следующий день, т.е. вчера я снова вечером несколько раз почувствовала уже точно шевеления. Сегодня вот вечер уже, вроде ничего пока, посмотрим, может попозже будут.

Пошла составлять меню на завтра. Муж сварил курицу и салат сделал, надеюсь сегодняшний пирог с щавелем мне не выдаст привес. 

Сегодня под утро снился жесткий, но интересный сон. Типа война, фашисты на неширокой улице выстроили в ряд людей, кажется только женского пола, выдали каждому что-то типа мачете (нож такой широкий закруглённый), кроме того по этой же улице шло много других людей, в том числе и я, но это типа зрители и их не трогали. Я конечно пошла мимо, что бы не смотреть что будет, проходила и ещё подумала, как страшно тем кто стоит там. Но издалека не выдержала, посмотрела что происходит. Подошли к первой, взяли из её рук нож и ударили им ей в живот, она упала на колени, локти и несколько секунд прежде чем совсем упасть смотрела на меня, хотя много других людей было, но вот прям мне в глаза смотрела. Я ещё сочувствующе помотала ей головой. Затем вторую не помню как. но по другому убили, она дольше была жива, третью, четвёртую и всех ножом, но в разные места, кому шею перерезали, кому ещё что. Затем одну около ушей что-то перерезали артерию или что, она побежала за мной, крови что-то не было, но я побежала от неё и забежала в какую-то комнату, она вроде тоже потом зашла в эту комнату. Я открывала окно, что бы вылезти в него, дальше фигня уже какая-то невнятная т.к. я проснулась и потом засыпала типа что бы досмотреть, но уже ничего имеющего смысл не увидела.

Хорошо, что я не страдаю одержимостью расшифровки снов и поисками в них тайного скрытого смысла и признаков каких-то предзнаменований. 

До сих пор не составила меню на сегодня, хотя уже успела позавтракать и пообедать.

Завтрак: плов, кусочек торта Наполеон, груша
Обед: овощной салат и 2 кусочка черного хлеба (неправильный обед, но ничего другого дома не оказалось нужно составить список и закупиться продуктами, что бы такого не повторялось).
Перекус: Апельсин,  черешня, смородина белая и черная, кефир 150 гр.
Ужин: овощной салат с куриной грудкой
Перекус: Кефир 150 гр.

Активность: Планирую сходить на полтора часика погулять.

____________________________________________________

Итоги дня:

В первый перекус добавилось 2 абрикоса, отсутствовал кефир. Был бы он налит в бутылку, я бы его пила, а так лениво переливать, никак не начну его пить.
Ужин: Овощной салат, вместо куриной грудки рыба Пангасиус. Курица уже готовая сваренная лежала, но мы сегодня купили рыбу, что-то рыбки захотелось, не удержалась и заменила курицу, её завтра в обед поем.
Второй перекус выпал, и так ужин был в 21 час.
Активность на отлично, сходили погуляли далеко, лучше чем вчера, у меня ноги чуть не отвалились по дороге домой. Сейчас пью чай с лимоном. Сварила картошку и порезала лук на завтра, утром на завтрак буду делать картофельную запеканку. 

На сегодня планирую такое меню:

Завтрак: свободный (уже поела что захотела)
Обед: Борщ без картошки 250 гр, Фрукты (груша, немного черешни, маленький персик)
Перекус: Кефир 250 гр.
Ужин: Овощной салат, отварной язык 150 гр.
Перекус: Кефир 250 гр.

Если вес встанет, то утреннюю свободу придётся отменить.

_______________________________________________________

Подведу итоги дня.

Завтрак: без изменений т.к. меню составляла после завтрака.
Обед: Борщ, фрукты - черешня, черная и белая смородина. Грушу и персик есть не стала.
Ужин: Салат овощной, отварной язык 250 гр, Черешня. Языка съедено больше чем планировала и поела черешню. Перекусы пропустила, не хотелось есть между этими приёмами пищи.
Физическая активность: Хорошо погуляла часа два.

Сыта весь день, присутствовала физическая активность, всем довольна. Пойду составлять меню на завтра.