Вчера вечером смотрела предачу "британских учёных" на эту тему и размышляла как бы все эти мысли вам изложить.

А сегодня в ЗОЖНИКе статья на эту тему.

Читать всем. Кому читать лень, вот краткое содержание:

П.С. я всегда и всю жизнь запиваю когда хочу и что хочу

Девочки, вижу что многие потерялись с меню/рационом/странными продуктами указанными в книге. Давайте поделюсь меню максимально адаптированным для "наших" широт :)

Меню первой недели:

Тут недавно кто-то выкладывал в совершенно зверской вариации, с подсчётом каких то баллов и т.д. Всё на много проще и понятней. Главное понять, что есть 3 фазы и в каждую фазу надо есть определённые продукты (можно выписать на бумажку:)

Ну вы то знаете, что я ярый противник диет в целом, да? Но об этой системе хочется рассказать, потому что это очень ППшная диета и отлично подойдёт совершенно всем, конечно в первую очередь она для тех, кто нафиг свой метаболизм уже убил. Но так же и тем, кто давно топчется на плато или кто сам не в состоянии составить себе рацион.

Когда я узнала об этой системе от диетолога работающего вместе со Славой Науменко, то безумно обрадовалась. Потому что на похожем рационе (к которому я пришла интуитивно!) я скидывала свой жир несколько лет назад.

Но тут всё ещё глубже и правильней (т.к. стимулируется работа органов, сердца, почек и т.д.)!

Да, я приравниваю эту диету к ПП.

Давайте я вам кратко расскажу о принципах (совсем на пальцах), а в конце дам ссылку на книгу. Которую рекомендую прочитать всем отчаявшимся сбросить вес, и тем кто уже давно топчется на месте или кидается от от зажоров к ПП.

Большинство из нас думает, что лучший способ получить плоский живот - сотни упражнений в спортзале. Но это не так, говорит тренер и известный телеведущий Джеймс Дугиан.

Что-то меня сегодня поднакрыло на эту тему...

Я вчера болтала с подругой вечером. Она такая вся умная, работящая, но вот что-то идет не так. Как бы все нормально, но чего-то не хватает. Муж любимый, ребенок здоровый, умный, красивый и мечтает она о великом - о счастье. Только вот великое все не происходит, да не происходит. Нет движения. Ну ни капли, ни малейшего ветерка. Я задавала вопросы, пыталась разобраться, помочь и в один момент я спросила: «Ну а цели-то какие?» - она задумалась и сказала - «Жить счастливо, работать меньше!» А где же подробности? Счастливо - это как? Ты же и сейчас можешь быть абсолютно счастлива, так почему тебе чего-то не хватает? Не хватает для счастья чего? И вот загвоздка - мы сами не понимаем, что нам нужно для счастья. Мы как-то туманно рассуждаем «Мне бы хотелось…. Я бы хотела…» И дальше никуда не идем. Мозг переключается на бытовуху и про счастье опять забыли.