Как легко перейти на правильное и полезное питание?
🌀
Сразу начать новую жизнь с правильными продуктами, наверно, будет тяжело. Организм получит стресс и совсем откажется от такого питания. Чтобы его не травмировать, нужно действовать постепенно.
🌀
Первое и самое главное. Точно обозначить для себя, для чего вам нужно правильное питание.
🌀
Уменьшать порции. Ешьте меньше чем обычно. Пусть это какое-то время будут те же пельмени с майонезом, но их будет не ведро, а скромная тарелочка.
🌀
Начните ограничивать вредные продукты питания постепенно. Сначала вместо 3 ложек сахара добавляйте в чай 2, через неделю - только 1. Вместо майонеза попробуйте использовать сметану.Если вы привыкли есть сладости в огромных количествах, попробуйте заменить их цукатами, сухофруктами
🌀
Москва
Как легко перейти на правильное и полезное питание?
Я по своему опыту могу сказать, что резко бросать покупать бургеры и конфеты плохо, это все кончается срывами. Нашла у диджитал мил цифровую еду, из-за насыщаемости просто перестала думать о сладком и вредном. Понравилось, что, залив водой или любой другой жидкостью, можно быстро получить питательный напиток. Причём это не сравнимо с биг ланчем либо макаронами быстрого приготовления. Получается коктейль, который даже приносит пользу, так как в нем есть витамины. Пью второй месяц, полет нормальный, срыва ни одного не было.
Я озаботилась этим вопросом после того как были проблемы с жкг из-за неправильного питания сухомяткой в течение дня. Теперь покупаю нормальные продукты и рыбу, готовлю сама. Мне удобнее делать заказы онлайн, это экономит время. Один из крутых магазинов там есть все необходимое для поддержания ПП.
Прага
Вы прям про меня написали) Уже третью неделю пытаюсь всего этого додерживаться. Но есть одна проблема - муж, которому эти принципы не подходят...