Выбираем себе завтрак

1️⃣ Завтрак на 424 ккал:
✅хлеб 76 гр
✅яйцо 52 гр
✅черри 58 гр
✅сыр 30% 15 гр
✅рыба 20 гр
✅огурец 22 гр
✅авокадо 10 гр
✅сливочный сыр Philadelphia schnittlauch 8 гр
✅растворимый кофе Jacobs Velvet с 1.5% молоком и сахарозаменителем

2️⃣Завтрак на 369 ккал:
✅хлеб 50 гр
✅некрасивая яишенка 40 гр
✅черри 50 гр
✅сыр 30% 18 гр
✅рыба 18 гр
✅авокадо 24 гр
✅растворимый кофе Jacobs Velvet с 1.5% молоком и сахарозаменителем

3️⃣Завтрак на 412 ккал:
✅хлеб 46 гр
✅шпинат свежий 40 гр
✅яйцо 55 гр
✅черри 44 гр
✅рыба 32 гр
✅авокадо 26 гр
✅сливочное масло 3 гр
✅растворимый кофе Jacobs Velvet с 1.5% молоком и сахарозаменителем

4️⃣ Завтрак на 497 ккал:
✅Бутербродс авокадо и рыбой
✅Бутерброд с авокадо, шпинатом и ветчиной
✅Шоколадка Милка

5️⃣Завтрак на 456 ккал:
✅хлеб 84 гр
✅яйцо 50 гр
✅черри 46 гр
✅ветчина 18 гр
✅сыр 30% 38 гр
✅огурец 42 гр
✅растворимый кофе Jacobs Velvet с 1.5% молоком и сахарозаменителем

6️⃣Завтрак 329 ккал:
✅хлеб 50 гр
✅яичница 88 гр
✅рыба 23 гр
✅черри 38 гр
✅огурец 30 гр

7️⃣Завтрак на 416 ккал:
✅хлеб цельнозерновой 82 гр
✅яйцо 52 гр
✅помидор 78 гр
✅авокадо 21 гр
✅рыба 18 гр
✅ветчина Dulano 16 гр
✅огурец 48 гр
✅сливочный сыр Gervais 16 гр
✅растворимый кофе Jacobs Velvet с 1.5% молоком и сахарозаменителем